中耳炎的傳播途徑
中耳炎通常不是直接「傳染」的，而是跟感冒之類的呼吸道感染有關。感冒、流感這些病毒或細菌感染，會讓鼻子和喉嚨發炎，然後影響到耳咽管的功能。耳咽管是連接中耳和鼻子後面的通道，它負責調節中耳腔的壓力，也會把中耳腔裡面的液體排出去。如果耳咽管不好好工作，細菌或病毒就容易跑到中耳腔裡面，造成感染，這就是中耳炎。
簡單來說，中耳炎的傳播途徑有：
- 呼吸道飛沫： 像感冒、流感這種病，會透過咳嗽、打噴嚏的飛沫傳播。這些病菌跑到呼吸道後，可能會引起上呼吸道感染，然後影響到耳咽管，增加得中耳炎的機會。
- 接觸傳播： 如果手上有病毒或細菌，然後摸了口鼻，也可能會感染。
- 耳咽管問題： 如果耳咽管塞住或功能不好，會讓中耳腔的壓力變小，這樣鼻子的分泌物就更容易跑到中耳腔，引起感染。
中耳炎預防攻略
預防中耳炎的重點是減少感冒的機會，還有讓耳咽管好好工作。下面這些方法，大人小孩都適用：
1. 勤洗手，避免接觸傳播
要常常洗手，特別是摸了公共場所的東西、吃飯前、擤鼻涕後。用肥皂和清水好好洗手，至少要洗20秒。
2. 避開感冒的人
盡量不要靠近感冒、流感之類的呼吸道感染的人。如果一定要接觸，最好戴口罩，保持距離。
3. 打疫苗
打流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗，可以減少因為這些病菌引起的呼吸道感染，這樣就能減少得中耳炎的機會。小朋友更要按照醫生的建議，按時打疫苗。研究發現，肺炎鏈球菌疫苗對減少5歲以下小朋友得中耳炎很有幫助。
4. 保持家裡乾淨通風
家裡要保持乾淨和通風，這樣可以減少空氣中的病菌，降低感染的機會。
5. 不要抽菸，也要避開二手菸
抽菸會刺激呼吸道，增加感染的機會。二手菸也會影響耳咽管功能，讓小朋友更容易得中耳炎。
6. 注意餵奶姿勢
餵小寶寶喝奶的時候，不要讓他平躺，也不要讓他頭低於身體，這樣可以減少奶水跑到耳咽管的機會。不要讓寶寶躺著自己拿奶瓶喝奶。
7. 餵母乳
母乳裡面有很多抗體，可以幫助寶寶增強抵抗力，減少呼吸道感染的機會。最好餵母乳至少六個月以上。
8. 正確擤鼻涕
擤鼻涕的時候，不要太用力，不然可能會把鼻子的分泌物擠到耳咽管裡面。正確的方法是，按住一邊的鼻孔，輕輕地把另一邊鼻孔的分泌物擤出來。
9. 控制過敏
如果有過敏，要好好控制過敏的症狀，減少鼻子和喉嚨的發炎反應，這樣才能讓耳咽管好好工作。
10. 中耳炎跟游泳
得了中耳炎不一定不能游泳。但是，如果正在急性發作，或者耳膜破掉了，就不要游泳，不然髒水跑到中耳腔，會讓感染更嚴重。如果想游泳，可以戴耳塞，游完泳後要把耳朵弄乾淨。
11. 讓耳咽管好好工作
如果耳咽管功能不好，可以問醫生或物理治療師，學一些復健運動來改善耳咽管的功能。例如，可以捏住鼻子，輕輕地鼓氣，這樣可以打開耳咽管。但是要記得，動作要輕輕的，不要太用力，不然可能會傷到耳膜。
12. 增強免疫力
飲食要均衡，多吃維生素和礦物質，要有充足的睡眠，適度運動，這些都有助於增強免疫力，減少感染的機會。研究發現，調整腸道裡面的細菌，可能有助於預防病毒引起的呼吸道感染。
不同類型中耳炎的預防
中耳炎有分急性中耳炎和慢性中耳炎。急性中耳炎通常是細菌或病毒感染引起的，慢性中耳炎可能是因為急性中耳炎沒有完全好，或是耳咽管長期功能不良造成的。
- 急性中耳炎： 預防的重點是減少感冒的機會，還有讓耳咽管好好工作。
- 慢性中耳炎： 預防的重點是不要接觸刺激物，像是二手菸、空氣污染等等，也要積極治療耳咽管的問題。
結語
中耳炎雖然很常見，但是只要好好預防，就可以減少它的發生。勤洗手、避開感冒的人、打疫苗、保持家裡乾淨通風、不要抽菸、避開二手菸、注意餵奶姿勢、餵母乳、正確擤鼻涕、控制過敏、注意游泳安全、讓耳咽管好好工作、增強免疫力，這些都是預防中耳炎的好方法。 此外，家長也要多注意小朋友的健康，如果覺得小朋友可能有中耳炎，就要趕快去看醫生，請醫生幫忙，才不會讓病情更嚴重。
常見問題精選
Q1: 中耳炎是如何傳播的？
A: 通常與上呼吸道感染有關，病毒或細菌經由耳咽管進入中耳腔造成感染，而非直接傳染。
Q2: 如何預防中耳炎？
A: 勤洗手、避免接觸感染源、接種疫苗、維持居家環境清潔、避免吸菸及二手菸等。
Q3: 嬰幼兒如何預防中耳炎？
A: 注意餵奶姿勢，避免平躺，鼓勵母乳哺育至少六個月以上。
Q4: 游泳時如何預防中耳炎？
A: 急性中耳炎發作或耳膜穿孔時應避免游泳。若要游泳，建議配戴耳塞並保持耳朵乾燥。
Q5: 如何改善耳咽管功能？
A: 可諮詢醫師或物理治療師，學習相關復健運動，如捏住鼻子輕輕鼓氣。
Q6: 如何提升免疫力以預防中耳炎？
A: 維持均衡飲食、攝取足夠的維生素和礦物質、保持充足睡眠、適度運動。
Q7: 急性與慢性中耳炎的預防重點有何不同？
A: 急性重在降低上呼吸道感染風險，慢性則在避免刺激物及治療耳咽管功能障礙。