頻尿、尿床背後，藏著壓力

「我家孩子最近老跑廁所，晚上還尿床，是不是又感染了？」很多爸媽都很擔心。頻尿和尿床確實是泌尿道感染的症狀，但也可能是壓力太大造成的。想像一下，孩子因為一直想上廁所，不敢出去玩；因為尿床，覺得丟臉，怕被同學笑。這些不好的感覺，很容易像繩子一樣，把他們綁住了。

泌尿道感染怎麼影響心情？

泌尿道感染不只是身體的病，也會影響孩子的心情：

• 沒自信： 尿床或忍不住尿出來，會讓孩子覺得丟臉，覺得自己不如別人，變得沒自信。

• 不想跟人玩： 怕在學校或跟朋友玩的時候出狀況，孩子可能就不想去上學或跟朋友玩，變得孤單。

• 擔心害怕： 擔心病會再犯、怕痛、擔心功課不好，這些都會讓孩子覺得很緊張、害怕。

• 變得很奇怪： 有些孩子可能會變得容易生氣、愛哭、沒辦法專心，甚至會打人、罵人。

• 睡不好： 晚上一直想尿尿或尿床，會讓孩子睡不好，長期下來會覺得累、心情不好。

壓力越大，越容易感染？

壓力就像橡皮筋，拉太緊就會斷掉。一樣的，壓力太大也可能讓孩子更容易生病，增加泌尿道感染的機會。當孩子壓力大的時候，身體的抵抗力可能會變差，細菌就更容易跑進泌尿道。而且，壓力也可能讓膀胱變得太敏感，更容易想尿尿、忍不住尿出來。這就像一個壞掉的輪胎，越壞就越難修好：壓力導致泌尿道感染，泌尿道感染又讓孩子壓力更大。

怎麼幫孩子減輕壓力？

面對泌尿道感染，孩子身體不舒服，心裡也很難受，爸媽可以做些什麼呢？下面這些建議，可以幫助孩子擺脫不好的心情，重新找回自信和快樂：

建立溫暖的家

• 好好聽孩子說話： 找時間跟孩子聊聊，了解他們的心情和想法。不要打斷他們，也不要說他們想太多，讓他們知道你是可以信任的人。

• 了解孩子的心情： 試著站在孩子的角度想想，了解他們的困難。告訴他們，尿床或頻尿不是他們的錯，是可以治療的。

• 多鼓勵、多稱讚： 當孩子做得好的時候，要馬上鼓勵他們、稱讚他們。比如，他們願意說出自己的感受、願意配合醫生治療，就可以稱讚他們很勇敢、很努力。

• 不要罵、不要打： 罵或打只會讓孩子更覺得丟臉、壓力更大，對解決問題一點幫助也沒有。應該用溫柔的態度，鼓勵他們。

教孩子減輕壓力的方法

• 練習呼吸： 教孩子深呼吸、慢慢吐氣，幫助他們放鬆心情，減少緊張。

• 放鬆身體： 引導孩子從腳趾頭開始，慢慢放鬆身體的每個部位。

• 運動和玩遊戲： 鼓勵孩子多出去玩、多運動，可以釋放壓力，讓身體更健康。

• 畫畫、聽音樂： 讓孩子透過畫畫、聽音樂、跳舞等等，表達自己的心情，釋放壓力。

• 往好處想： 引導孩子學習往好處想，比如，把「我一定做不好」的想法改成「我可以試試看」。

尋求專業幫助

如果孩子壓力太大，或者心情很不好，建議找專業的兒童心理師或精神科醫師幫忙。他們可以提供適合孩子的諮詢和治療，幫助孩子學習更有效的壓力管理技巧，改善情緒問題。

• 心理諮商： 心理師可以透過聊天、玩遊戲等方式，了解孩子的心情，幫助他們解決問題。

• 行為治療： 行為治療師可以教孩子新的行為模式，改善尿床、頻尿等問題。

• 藥物治療： 有時候，精神科醫師可能會建議用藥物來幫助孩子放鬆心情，減少焦慮或憂鬱。

台灣的資源

在台灣，有很多機構可以提供兒童心理健康和家庭支持服務。下面列出一些相關資源，給爸媽參考：

• 張老師專線： 提供免費的心理諮詢服務，幫助孩子和家長解決情緒問題。

• 生命線： 提供自殺防治和心理支持服務，幫助想不開或心情不好的人。

• 兒童福利聯盟文教基金會： 提供兒童保護、家庭支持、弱勢兒童關懷等服務。

• 伊甸社會福利基金會： 提供身心障礙兒童早期療育、復健、就業輔導等服務。

• 聯合勸募協會： 募集社會資源，支持各項社會福利服務，包括兒童心理健康服務。

結語：愛是最好的藥

泌尿道感染對孩子影響很大，除了身體不舒服，也要關心他們的心情和壓力。爸媽的愛就像陽光，可以照亮孩子的心，幫助他們戰勝疾病，健康快樂長大。

記住，每個孩子都是不一樣的，他們需要的是了解、支持和鼓勵。當我們用心聽他們說話、耐心陪伴他們的時候，就能幫助他們度過難關，迎接美好的未來。

常見問題精選

Q1: 兒童泌尿道感染除了生理不適，還會造成哪些心理影響？

A: 可能造成自尊心受損、社交退縮、焦慮恐懼、行為改變和睡眠障礙等問題。

Q2: 壓力如何影響兒童泌尿道感染？

A: 壓力可能降低免疫力，使細菌更容易入侵泌尿道，並導致膀胱過度活躍。

Q3: 家長如何建立安全、支持的家庭環境？

A: 耐心傾聽孩子、給予同理心和理解、多鼓勵肯定，並避免責罵或懲罰。

Q4: 有哪些壓力管理技巧可以幫助孩子？

A: 可教導孩子呼吸練習、放鬆技巧、鼓勵運動遊戲、藝術治療和正向思考。

Q5: 何時應該尋求專業協助？

A: 當孩子心理壓力過大或出現明顯情緒障礙時，建議尋求兒童心理師或精神科醫師的協助。

Q6: 台灣有哪些社福資源可提供兒童心理健康支持？

A: 可參考張老師專線、生命線、兒童福利聯盟文教基金會、伊甸社會福利基金會等。