認識兒童泌尿道感染

在開始之前，我們先簡單了解一下什麼是泌尿道感染。雖然飲食不是唯一的成因，但就像蓋房子需要好的材料，飲食可以增強抵抗力，讓寶貝的身體更強壯，不容易被細菌打倒！

泌尿道感染飲食原則：打造防禦罩

飲食就像是寶貝的秘密武器，可以幫助他們對抗感染。以下幾個原則，讓寶貝的身體更健康！

1. 補充足夠水分：沖刷細菌，讓壞東西OUT！

水是生命之源，這句話一點也沒錯！想像一下，如果水管不通，髒東西就會堆積。同樣的，足夠的水分能幫助稀釋尿液中的細菌，並把它們沖刷出去，讓寶貝的泌尿道乾乾淨淨！

• 嬰兒： 還是以媽咪的母乳或配方奶為主喔！記得適時補充一些開水。

• 幼兒： 這時候可以鼓勵他們多喝水囉！準備一個他們喜歡的卡通水壺，讓喝水變成一件有趣的事情。

• 學齡兒童： 上課也要記得帶水壺，隨時補充水分。運動完、流汗後更要記得多喝一點！

2. 蔓越莓：天然小幫手 (但劑量要問醫生喔！)

蔓越莓就像是泌尿道的保護傘！它裡面有一種叫做A型前花青素 (A-type proanthocyanidins, PACs) 的東西，可以防止細菌黏在泌尿道壁上，就像幫細菌穿上溜冰鞋，讓他們留不住！

• 選擇： 記得選無糖的蔓越莓汁或蔓越莓膠囊，才不會讓寶貝攝取過多的糖分。

• 注意： 蔓越莓雖然好，但它不是萬靈丹，還是要乖乖看醫生吃藥喔！而且它可能會跟某些藥物產生交互作用，所以使用前一定要問過醫生或藥師。

• 限制： 市售的蔓越莓汁通常都很甜，喝太多反而不好，適量就好，或是選擇蔓越莓萃取物。

3. 維生素C：免疫力UP！UP！

維生素C就像是身體的防禦隊長，可以增強免疫系統，幫助寶貝對抗壞菌！

• 來源： 像是柳橙、橘子、檸檬這些柑橘類水果，還有芭樂、奇異果、草莓、綠色蔬菜等等，都是維生素C的好朋友。

• 補充： 鼓勵寶貝多吃這些好吃的東西，如果他們不愛吃，也可以考慮補充維生素C營養品。

• 考量： 維生素C是水溶性的，吃太多會從尿液排出去，所以依照寶貝的年齡和體重，適量補充就好。

4. 益生菌：腸道好菌多，防禦力更強！

腸道就像是身體的後勤部隊，腸道菌叢的健康會影響免疫力。補充益生菌就像是幫後勤部隊補充兵力，讓他們更強大！

• 選擇： 選擇含有Lactobacillus和Bifidobacterium這些菌種的益生菌產品。

• 來源： 優格、優酪乳、發酵乳這些食物也含有益生菌喔！

• 注意： 益生菌有很多種，不是每一種都對泌尿道感染有效，最好問問醫生或藥師，選擇適合寶貝的產品。

5. 綠色蔬菜：營養滿滿，身體棒棒！

研究發現，多吃綠色蔬菜對寶貝的健康很有幫助喔！

• 種類： 像是菠菜、青江菜、花椰菜這些深綠色的蔬菜，富含維生素、礦物質和纖維，都是寶貝需要的營養。

• 攝取： 鼓勵寶貝多吃蔬菜，可以把蔬菜切小塊，或是搭配他們喜歡的食材一起煮，讓他們更願意吃。

• 益處： 蔬菜裡的營養素可以強化體質，提升免疫力，讓寶貝不容易生病。

飲食禁忌：遠離刺激，減輕負擔

除了鼓勵寶貝吃好東西，也要注意避開一些可能刺激泌尿道或讓感染更嚴重的食物。

1. 避免含糖飲料：細菌的最愛！

含糖飲料就像是細菌的營養品，會讓它們長得更快，增加泌尿道感染的風險。

• 種類： 汽水、果汁、手搖飲這些都要盡量避免。

• 替代： 用白開水、無糖茶、或是自己做的淡果汁代替，比較健康。

2. 減少刺激性食物：避免發炎，讓寶貝舒服一點

辛辣、油炸、咖啡因這些刺激性食物可能會刺激泌尿道，讓發炎反應更嚴重。

• 種類： 辣椒、咖哩、油炸食物、咖啡、濃茶這些都要少吃。

• 替代： 以清淡、容易消化的食物為主，像是粥、麵線、蒸煮的蔬菜等等。

3. 注意食物過敏：避免免疫反應，保護寶貝

如果寶貝對某些食物過敏，一定要避免食用，以免引起免疫反應，增加感染的風險。

• 常見過敏原： 牛奶、雞蛋、花生、堅果、海鮮等等。

• 確認： 如果懷疑寶貝有食物過敏，建議帶他們去看醫生或營養師，做過敏原檢測。

幼兒泌尿道感染飲食範例

提供一個簡單的飲食範例給大家參考，請根據寶貝的年齡、體重和飲食習慣，適度調整喔！

• 早餐： 全麥吐司搭配水煮蛋和少量無糖蔓越莓果醬，再喝一杯鮮奶。

• 午餐： 雞肉蔬菜粥，搭配燙青菜和水果。

• 晚餐： 鮭魚炒飯，搭配清炒花椰菜和豆腐。

• 點心： 無糖優格、水果切盤。

• 飲品： 白開水、無糖茶。

尋求專業協助：打造專屬的飲食計畫

每個寶貝的身體狀況都不一樣，飲食需求也不同。如果寶貝常常泌尿道感染，或是對飲食調整有疑問，建議諮詢醫生或營養師，他們可以提供更專業、更客製化的建議。營養師可以根據寶貝的個別情況，評估營養狀況，提供適合的飲食計畫，並協助您解決飲食上的困擾。別害羞，有問題就問，一起為寶貝的健康努力！

常見問題精選

Q1: 兒童泌尿道感染是什麼？飲食如何幫助？

A: 兒童泌尿道感染是常見感染症。飲食可增強抵抗力，降低感染風險。重點在補水、調整飲食習慣。

Q2: 如何補充水分預防泌尿道感染？

A: 嬰兒以母乳或配方奶為主，幼兒鼓勵多喝水，學齡兒童提醒隨時補充水分，尤其運動時。

Q3: 蔓越莓如何預防泌尿道感染？

A: 蔓越莓含A型前花青素，可防止細菌附著。選擇無糖產品，但不能取代正規治療，使用前諮詢專業。

Q4: 維生素C如何幫助對抗泌尿道感染？

A: 維生素C是抗氧化劑，增強免疫力。從柑橘類、芭樂、綠色蔬菜攝取，必要時可補充營養品。

Q5: 益生菌如何預防泌尿道感染？

A: 益生菌平衡腸道菌叢，提升免疫力。選擇含Lactobacillus和Bifidobacterium菌種，或從優格等食物攝取。

Q6: 哪些食物應避免以預防泌尿道感染？

A: 避免含糖飲料、辛辣油炸食物、咖啡因等刺激性食物。注意食物過敏，以免引起免疫反應。