為什麼居家血糖監控很重要？

血糖監控就像一面鏡子，反映著您身體對食物、運動和藥物的反應。透過監測，您可以：

了解血糖變化趨勢

知道飯前飯後、運動前後的血糖變化，找出影響血糖的因素。

調整飲食與運動

根據血糖數值，調整飲食內容和運動強度，找到最適合自己的生活方式。

評估藥物效果

了解藥物是否有效控制血糖，並與醫師討論是否需要調整劑量。

預防低血糖或高血糖

早期發現血糖過低或過高的情況，及時採取措施，避免危險發生。

提升自我管理能力

更了解自己的身體，積極參與糖尿病管理，增強戰勝疾病的信心。

血糖控制不佳會導致許多併發症，像是視網膜病變、腎臟病變、神經病變和心血管疾病等。美國糖尿病協會（ADA）建議，糖尿病病人應定期監測血糖，以達到理想的血糖控制目標，降低併發症風險。

如何選擇適合的血糖機？

市面上的血糖機種類繁多，選擇適合自己的非常重要。以下是一些選購要點：

準確度

選擇通過國際標準（如ISO 15197）認證的血糖機，確保測量結果的準確性。研究顯示，血液容積比（Hematocrit）會影響某些血糖機的準確度，因此選擇具有血液容積比校正技術的血糖機能夠提供更精準的數據。

操作方便性

考慮血糖機的操作是否簡單易懂，特別是對於年長者或視力不佳者。

記憶功能

血糖機應具備足夠的記憶容量，記錄血糖測量結果，方便追蹤血糖變化。

採血量

選擇採血量少的血糖機，減輕測量時的疼痛感。

附加功能

有些血糖機具有藍牙傳輸功能，可將數據傳輸到手機或電腦，方便管理。

耗材價格

考量試紙和採血針的價格，選擇經濟實惠的品牌。

選擇血糖機時，最好能親自試用，比較不同機型的操作介面和功能，找到最適合自己的。

居家血糖監控步驟：正確測量，避免誤差

正確的血糖監控步驟很關鍵，可以確保測量結果的準確性。

步驟一：準備

• 洗手：用肥皂和溫水徹底洗淨雙手，並擦乾。確保手部沒有食物殘渣或污垢，避免影響測量結果。
• 準備器材：取出血糖機、試紙、採血針和酒精棉片。
• 檢查試紙：確認試紙是否在有效期內，並檢查包裝是否完整。

步驟二：採血

• 消毒：用酒精棉片消毒採血部位（通常是手指側面），等待酒精揮發。
• 採血：使用採血針輕輕刺破皮膚，擠出一滴足夠的血量。
• 不要過度擠壓：避免過度擠壓手指，以免組織液混入血液，影響測量結果。

步驟三：測量

• 將血滴滴在試紙上：按照血糖機說明書的指示，將血滴滴在試紙的特定區域。
• 等待結果：血糖機將在幾秒鐘內顯示血糖數值。

步驟四：記錄

• 記錄血糖數值：將測量結果記錄在血糖記錄本或手機APP上，包括測量時間、飲食內容和運動狀況。
• 分析數據：定期分析血糖記錄，找出影響血糖的因素，並與醫師討論。

步驟五：處理

• 妥善處理耗材：將使用過的試紙和採血針丟棄在安全容器中，避免感染。
• 清潔血糖機：定期清潔血糖機，保持衛生。

注意事項：

• 每次測量前，務必校正血糖機，確保測量結果的準確性。
• 避免在同一個手指上反覆採血。
• 定期檢查血糖機的電池，確保電力充足。
• 如有任何疑問，請諮詢醫師或藥師。

血糖監控頻率：依個人狀況調整

血糖監控的頻率應根據個人狀況和醫師建議而定。一般而言：

• 使用胰島素者： 每天至少測量3-4次，包括飯前、飯後、睡前和必要時（如懷疑低血糖時）。
• 使用口服藥者： 每天測量1-2次，或根據醫師指示。
• 飲食控制者： 每週測量數次，了解飲食對血糖的影響。
• 使用連續血糖監測儀(CGM)者: CGM 可以連續監測血糖，並提供趨勢分析，但仍可能需要指尖血來校正。持續葡萄糖監測(CGM)系統已被證實可以改善血糖控制、減少低血糖發生的頻率，並提高生活品質。

特殊情況：

• 生病時： 增加血糖監控頻率，了解病情對血糖的影響。
• 運動前後： 監測運動對血糖的影響，調整飲食和藥物。
• 旅行時： 調整血糖監控頻率，適應新的飲食和作息時間。
• 懷孕期間： 嚴格監控血糖，確保母嬰健康。

血糖目標範圍：與醫師共同設定

血糖目標範圍因人而異，應與醫師共同設定。一般而言：

• 飯前血糖： 80-130 mg/dL
• 飯後2小時血糖： 小於180 mg/dL
• 糖化血色素（HbA1c）： 小於7%

提醒： 每個人的身體狀況不同，血糖目標範圍也會有所差異。請與醫師討論，制定適合自己的血糖控制目標。

血糖異常怎麼辦？緊急處理與長期改善

當血糖過高或過低時，應立即採取措施。

高血糖：

症狀： 口渴、頻尿、疲倦、視力模糊。

處理：

• 檢查血糖：確認血糖數值。
• 補充水分：多喝水，幫助身體排除多餘的糖分。
• 調整藥物：按照醫師指示調整藥物劑量。
• 避免高糖食物：暫時避免攝取高糖食物。
• 就醫：如果高血糖持續不退，應立即就醫。

低血糖：

症狀： 發抖、冒汗、心跳加速、頭暈、飢餓感、意識不清。

處理：

• 檢查血糖：確認血糖數值。
• 補充糖分：立即攝取15-20克的快速吸收糖分，如糖果、果汁或含糖飲料。
• 15分鐘後再次測量血糖：如果血糖仍低於70 mg/dL，再次補充糖分。
• 就醫：如果低血糖嚴重或意識不清，應立即就醫。

長期改善：

• 飲食控制： 遵循糖尿病飲食原則，均衡飲食，控制碳水化合物攝取量。
• 規律運動： 保持規律的運動習慣，有助於降低血糖。
• 藥物治療： 按照醫師指示服用藥物，控制血糖。
• 定期回診： 定期回診，接受醫師的檢查和評估，調整治療方案。

結語：積極面對，擁抱健康

糖尿病需要長期的自我管理，居家血糖監控是其中的重要一環。透過了解疾病知識、學習正確的監控方法、與醫師密切合作，您可以有效控制血糖，預防併發症的發生，擁抱健康的生活。記住，您不是孤單的，許多資源和支持都在您身邊。積極面對，戰勝糖尿病！

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