泡澡+濕敷，打造水嫩肌膚
溫水泡澡
用溫水（不是微溫喔）泡澡大約10分鐘，讓皮膚充分吸收水份份。
局部濕敷
臉部或頸部乾燥時，可以用濕毛巾或濕面膜紙輕敷。如果是手部或腳部濕疹，也可以用臉盆裝溫水浸泡。
泡澡頻率
濕疹嚴重發作時，一天可以多泡幾次澡；如果只是輕微的症狀，淋浴就可以了。
鎖住水份，防止蒸發
泡澡或濕敷後，最重要的步驟就是立刻鎖水！一定要在幾分鐘內立即塗抹保濕品，幫皮膚蓋上一層保護膜，把水份牢牢鎖住，避免水份蒸發。
挑對保濕產品，讓皮膚更穩定
市面上保濕產品琳瑯滿目，到底該怎麼選可以讓皮膚更好呢？
無香料、無刺激性
香料和甲醛是常見的過敏原，敏感肌應選擇不含這些成份的產品。
成分單純
像凡士林或以凡士林為基底、二甲基矽油、植物性油脂等產品，或含有皮膚屏障必須脂質的「屏障修復」保濕劑都是溫和保濕的好選擇。
添加神經醯胺
由於濕疹病人皮膚的神經醯胺含量異常，添加神經醯胺的保濕產品可以提高肌膚鎖水力。
質地選擇
急性期適合使用乳液或面霜；慢性期則建議使用油膏。
正確清潔，避免刺激
減少使用肥皂
肥皂、熱水和過度搓洗都會破壞皮膚屏障。建議只在腋下、鼠蹊部、臉部、腳底和頭皮使用清潔產品。
選擇弱酸性清潔劑
皮膚pH值是弱酸性，使用溫和潔膚產品，比鹼性肥皂更不易引起刺激。
油性清潔劑
使用油性清潔劑清潔皮膚，避免水份流失，洗完不會緊繃乾癢。
更多護膚保濕管理小技巧，遠離乾燥
濕敷療法
濕疹急性發作時，可搭配濕敷療法及外用類固醇。
口服抗組織胺
皮膚癢到受不了，可詢問醫師，服用抗組織胺來緩解症狀。
穿對衣物材質
避免羊毛或粗糙的衣物材質，柔軟棉質最合適。
控制洗澡頻率
慢性濕疹期，可減少洗澡頻率，如每隔一天或兩天洗一次澡。
維持皮膚濕潤
每天都要勤擦保濕產品，特別是在洗完澡後。
濕度控制
在乾燥氣候時期，適度使用加濕器，幫助維持皮膚濕潤。
避免可能引起刺激的護膚產品
含有α-羥基酸的產品可能會刺激皮膚，加重濕疹發炎，除非皮膚完全沒有發炎或搔癢，否則應避免使用。
注意手部保濕
手部濕疹病人要注意，反覆接觸水可能會加重病情。，記得擦護手霜，並戴手套保護。
補充鋅
缺鋅也可能導致老年人皮膚乾燥，適當補充有助於維持皮膚水份。
結語
除了以上這些方法，更重要的是要建立正確的保濕觀念！保濕不是想到才做，或覺得皮膚乾癢時才需要的事，而是要持之以恆地把保濕融入日常生活，才能真正擁有健康水嫩的肌膚！
最後提醒，如果濕疹的情況嚴重或持續沒有改善，一定要尋求專業皮膚科醫師的協助喔！讓我們一起戰勝乾燥，擁有水嫩健康的肌膚！
Reference
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