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骨頭的悄悄話:骨癌、骨鬆和骨折,我們該如何守護骨骼健康?
骨骼也會生病?骨鬆、骨折甚至骨癌,悄悄威脅健康!如何強化骨骼?飲食、運動、定期檢查不可少。高風險族群更要注意!及早預防,享受健康人生。
運動傷害與骨質疏鬆症的關聯性
運動是雙面刃!不當運動恐增骨鬆風險?適度負重、均衡飲食、定期骨密度檢查是關鍵。了解運動與骨骼的平衡,預防骨折,守護健康。
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