糖尿病外食也能健康吃！這份攻略教你聰明選擇午晚餐便當，掌握外食技巧，避開飲食地雷。從主食、配菜到烹調方式，詳細解說，讓您輕鬆控制血糖，享受美味又安心的外食生活！