Q1: 到底該怎麼做，才能及早發現認知功能的變化呢?
通常會透過觀察日常生活中變化和利用認知測驗工具來評估
Q2: 有哪些日常生活中的變化可能是認知功能衰退?
當認知功能出現衰退的跡象時，可能會有一些常見的症狀：
記憶力減退
最常見的早期徵兆
忘記最近發生的事情，短期記憶衰退明顯
例如忘記剛才的談話內容、約好的時間地點、或是把東西放在哪裡
重複提問相同的問題
即使已經得到答案，仍然不斷重複詢問同樣的事情
難以學習新事物
例如學習使用新的家電、記住新的路線或人名變得困難
執行功能下降，難以完成複雜任務
規劃、組織、解決問題等能力變差，例如處理財務、購物、烹飪等需要多個步驟的活動會難以完成
做決定變得困難
即使是簡單的決定也猶豫不決
難以集中注意力
容易分心，難以持續專注於一項任務
判斷力下降
做出不合理的決定，例如輕易相信陌生人、或做出危險的行為
語言能力變化
語言能力的衰退也可能是認知功能下降的徵兆，包括：難以找到合適的詞彙. 理解能力下降. 表達能力下降
感知與行動能力變化
例如看不清楚、聽不清楚或行動能力下降，造成走路不穩、容易跌倒等
情緒變化
例如：容易焦慮、沮喪、易怒，社交退縮不願與他人互動，甚至對事物失去興趣，有些人可能還會發生難以辨識自己或他人的情緒的情形
電腦使用行為的變化
輸入速度變慢、錯誤率增加，難以操作新的軟體或功能， 忘記密碼或登入資訊
Q3: 有哪些認知功能測驗的工具?
常見的認知功能測驗工具包括：
腦部評估(BA)
線上測驗工具，由高齡醫學暨健康福祉研究中心研發，具有多個版本，可以透過網路在個人電腦上進行
簡短智能測驗（MMSE）
最常用的篩檢工具，約7-10分鐘完成，敏感度89%，特異性80%
Mini-Cog
評估三字記憶、畫鐘、和三字回憶，約5分鐘完成
蒙特婁認知評估量表（MoCA）
是一種廣泛用於檢測認知障礙的篩查評估，大約10分鐘內進行的一頁30分測試
聖路易大學精神狀態量表（SLUMS）
常用於語言治療師，約6-10分鐘完成。
需要注意的是，這些篩檢工具只是初步評估，不能單獨用於診斷，需要結合其他觀察和專業醫師的診斷。
Q4: 日常生活還需要注意什麼?
除了了解如何及早發現認知功能的變化外，面對已有衰退跡象的人，在日常生活還需要注意下面幾點:
關注社交關係
社交關係與認知功能衰退密切相關。根據台灣中老年人身心社會狀況長期追蹤調查資料庫的研究指出，與配偶同居的老年人認知功能障礙的比例較低，而未與配偶同居是認知功能退化的獨立危險因子。社交孤立和孤獨感都可能加速認知衰退。因此，維持良好的社交關係是保持認知健康的重要關鍵。
尋求專業協助
如果您發現親友出現以上提到的跡象，建議您及早尋求專業醫師的協助。由醫師進行更詳細的評估，並根據情況提供適當的治療和建議。早期診斷和介入可以延緩認知衰退的速度，並提高生活品質，就如同台灣失智症協會所建議的，早期偵測和即時介入。
保持健康的生活方式
例如規律運動、均衡飲食、充足睡眠，以及國家衛生研究院的研究指出的攝取魚類、茶飲和參與社會活動，也有助於維持認知健康，並提升認知儲備，對抗失智。另外，教育程度高的長輩即使心臟功能不佳，也較不易發生認知功能衰退，養成學習和閱讀的習慣可以提升認知儲備。
總結
認知衰退的表現因人而異，並非所有出現這些跡象的人都一定患有認知障礙。如同丹野智文先生，即使在39歲被診斷出早發型阿茲海默症，仍透過職務再設計維持穩定的職業生活。認知功能衰退是一個漸進的過程，及早發現並採取相應的措施至關重要。透過觀察日常生活中的變化、使用認知測驗工具、關注社交關係，以及尋求專業協助，我們可以幫助親友更好地應對認知衰退的挑戰，維持生活品質。
請記住，這篇文章的目的僅在於提供資訊，並不能取代專業醫療建議。如果您有任何疑慮，請務必諮詢專業醫師。
常見問題精選
Q1: 如何及早發現親友認知功能的變化？
A: 觀察日常生活變化和利用認知測驗工具評估。
Q2: 認知功能衰退有哪些常見的早期徵兆？
A: 記憶力減退、重複提問、難以學習新事物、執行功能下降、判斷力下降等。
Q3: 有哪些常見的認知功能測驗工具？
A: 包括腦部評估(BA)、簡短智能測驗（MMSE）、Mini-Cog、蒙特婁認知評估量表（MoCA）等。
Q4: 日常生活如何幫助認知功能衰退者？
A: 關注社交關係、尋求專業協助、保持健康生活方式。
Q5: 哪些生活習慣有助於維持認知健康？
A: 規律運動、均衡飲食、充足睡眠、攝取魚類、茶飲、參與社會活動。
Q6: 維持社交關係對認知功能有何重要性？
A: 社交孤立和孤獨感可能加速認知衰退，維持良好社交有助認知健康。
Q7: 發現親友有認知衰退跡象時該怎麼辦？
A: 及早尋求專業醫師協助，早期診斷和介入可延緩衰退並提高生活品質。