中耳炎與耳鳴：你一定要知道的事

中耳炎會引起耳鳴嗎？

中耳炎就是中耳腔發炎，通常是因為細菌或病毒感染，或是耳咽管出了問題。耳咽管的功能是調節中耳腔的壓力，如果它壞掉了，中耳就可能積水，然後變成中耳炎。中耳炎真的有可能引起耳鳴，因為中耳發炎會影響到內耳的聽覺神經，讓它不正常放電，就產生耳鳴了。

慢性中耳炎會引起耳鳴嗎？

慢性中耳炎就是中耳炎持續超過三個月。長期發炎可能會讓中耳的結構受損，像是聽小骨壞掉、耳膜破洞等等，這些都可能導致聽力變差和耳鳴。所以，慢性中耳炎的病人更容易有耳鳴，而且耳鳴可能會更嚴重、更久。

耳咽管功能障礙會引起耳鳴嗎？

耳咽管功能障礙是造成中耳炎的常見原因，也跟耳鳴有很大的關係。如果耳咽管不能正常打開，中耳腔的壓力就沒辦法跟外面一樣，可能會導致中耳積水，影響聽覺，進而引起耳鳴。另外，耳咽管功能障礙也可能讓中耳腔變成負壓，拉扯耳膜，刺激聽覺神經，產生耳鳴。

壓力和中耳炎：它們可能有關係

壓力怎麼影響耳朵健康？

現在人壓力很大，長期處於壓力下，身體會產生一些壓力荷爾蒙，像是皮質醇。這些荷爾蒙可能會讓免疫系統變差，身體的抵抗力下降，就更容易被感染，包括中耳炎。而且，壓力也可能讓耳咽管功能失調，影響中耳腔壓力的調節，增加中耳炎的機會。

科學研究怎麼說？

研究顯示，心理壓力可能會用很多方法影響身體健康：

• 免疫系統: 壓力會影響免疫細胞的功能，讓它們對抗病菌的能力變差。

• 腸道菌群: 壓力可能會改變腸道裡面的細菌，增加腸道的通透性，讓一些發炎物質跑到血液裡面，影響全身健康。

• 神經內分泌系統: 壓力會啟動身體裡面的壓力反應機制，釋放壓力荷爾蒙，影響免疫系統和發炎反應。

中耳炎發炎症狀超過三個月怎麼辦？

如果中耳炎的發炎症狀持續超過三個月，那就是慢性中耳炎，建議去看醫生，做詳細的檢查，找出原因，然後接受適當的治療。

舒緩耳鳴：各種方法一起來

壓力管理：從根本解決問題

壓力管理是預防和舒緩耳鳴的關鍵。這裡有一些有效的壓力管理技巧：

• 規律作息: 保持充足的睡眠，不要熬夜，有助於調節生理時鐘，減輕壓力。

• 健康飲食: 均衡飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，不要吃太多咖啡因和酒精，有助於維持身體健康，增強抵抗力。

• 適度運動: 運動可以釋放壓力，促進血液循環，改善身體機能。

• 放鬆技巧: 學習放鬆技巧，像是冥想、瑜珈、深呼吸等等，有助於舒緩情緒，減輕壓力。

• 認知行為療法 (CBT): CBT 是一種心理治療方法，可以幫助你改變負面的想法，應對壓力，改善情緒。

日常生活調整：減少耳鳴的困擾

除了壓力管理，日常生活中的一些調整也可以幫助減輕耳鳴的困擾：

• 避免噪音: 避免長時間待在很吵的環境，用耳機聽音樂的時候音量不要太大。

• 環境音: 使用一些環境音，像是白噪音、流水聲等等，可以蓋過耳鳴的聲音，幫助入睡。

• 助聽器: 如果耳鳴是因為聽力下降引起的，配戴助聽器可以改善聽力，減輕耳鳴。

• 避免自行清潔耳道:過度清潔耳道容易造成耳道皮膚受損，反而容易造成發炎。

其他輔助療法：多管齊下

除了上面說的方法，一些輔助療法也可能對舒緩耳鳴有幫助：

• 針灸: 針灸可以調節身體的經絡，促進氣血循環，有助於改善耳鳴。

• 生物回饋: 生物回饋是一種利用儀器監測生理指標，像是心跳、腦波等等，然後學習控制這些指標的技術，可以幫助減輕壓力，改善耳鳴。

兒童中耳炎：特別注意的地方

兒童中耳炎的特性

小朋友的耳咽管比較短、比較平，功能還沒發育完全，所以更容易發生耳咽管功能障礙，導致中耳炎。而且，小朋友的免疫系統也還沒發育成熟，抵抗力比較弱，更容易被感染。

兒童中耳炎的照護重點

• 預防感冒: 避免讓小朋友接觸到感冒的人，保持室內空氣流通，勤洗手，有助於預防感冒，降低中耳炎的機會。

• 避免二手菸: 二手菸會刺激呼吸道，影響耳咽管功能，增加中耳炎的風險。

• 正確餵奶姿勢: 餵奶的時候應該避免讓嬰兒平躺，以免奶水跑到中耳，引起中耳炎。

• 及時就醫: 如果小朋友出現耳朵痛、發燒、聽力下降等等症狀，應該及時去看醫生，接受專業的診斷和治療。

中耳炎沒有治療會有什麼後果？

中耳炎如果沒有及時治療，可能會導致一些嚴重的問題，包括：

• 聽力損失: 長期發炎可能會讓聽小骨和聽覺神經受到永久性的損害，導致聽力損失。

• 乳突炎: 中耳炎可能會擴散到乳突骨，引起乳突炎，需要手術治療。

• 腦膜炎: 極少數的情況下，中耳炎可能會擴散到腦部，引起腦膜炎，危及生命。

結語

壓力跟中耳炎、耳鳴之間有很複雜的關係。透過有效的壓力管理、日常生活調整和適當的輔助療法，我們可以減輕耳鳴的困擾，讓耳朵恢復健康。小朋友的中耳炎更需要特別注意，及早預防和治療，避免發生嚴重的後果。

常見問題精選

Q1: 中耳炎會引起耳鳴嗎？

A: 中耳炎的發炎反應可能影響內耳聽覺神經，導致異常放電，進而產生耳鳴。

Q2: 壓力大會影響耳朵健康嗎？

A: 壓力會釋放壓力荷爾蒙，可能降低免疫力，增加中耳炎風險，也可能導致耳咽管功能紊亂。

Q3: 如何舒緩壓力造成的耳鳴？

A: 規律作息、健康飲食、適度運動、學習放鬆技巧、認知行為療法等都有幫助。

Q4: 日常生活如何調整以減輕耳鳴？

A: 避免噪音、使用環境音、若有聽力下降可考慮助聽器、避免自行清潔耳道。

Q5: 兒童中耳炎的照護重點是什麼？

A: 預防感冒、避免二手菸、正確餵奶姿勢、及時就醫，降低中耳炎發生機率。

Q6: 中耳炎未治療會有什麼後果？

A: 可能導致聽力損失、乳突炎，極少數情況下可能引起腦膜炎，危及生命。

Q7: 慢性中耳炎會引起耳鳴嗎?

A: 長期發炎可能對中耳結構造成永久性損害，導致聽力下降和耳鳴。