感受：眩暈、頭暈、疲倦，身體正在發出警訊！
你是否曾經有過以下的經驗？
- 突然一陣天旋地轉： 站起來的時候，眼前一片黑，感覺整個世界都在旋轉，甚至站不穩。
- 頭重腳輕，昏昏沉沉： 整天都覺得頭很重，好像戴了個沉重的帽子，思考也變得遲鈍。
- 明明睡飽了，還是累： 即使睡了很久，起床後仍然感到疲倦，做什麼事情都提不起勁。
- 容易感到疲勞： 稍微做一點事情，就覺得很累，需要長時間的休息才能恢復。
這些看似普通的症狀，都可能是身體在向你發出求救訊號！千萬別輕忽，它們很可能與高血脂有關。
原因：血脂異常，身體的交通阻塞！
那麼，高血脂為什麼會引起眩暈、頭暈、疲倦呢？要了解這個原因，我們需要先認識什麼是血脂。
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪。它主要包括膽固醇和三酸甘油酯。膽固醇就像是身體建材的原料，而三酸甘油酯則是身體的能量來源。這些脂肪需要透過血液運送到身體各個部位，才能維持正常的運作。
想像一下，你的血管就像是高速公路，而血脂就像是運送貨物的卡車。當血液中的膽固醇或三酸甘油酯過高時，就像是高速公路上塞滿了卡車，造成交通阻塞。這些過多的脂肪，會逐漸堆積在血管壁上，形成斑塊，導致血管狹窄、硬化，甚至堵塞。
當血管變得狹窄時，血液循環就會受到阻礙，造成腦部供血不足，進而引發眩暈、頭暈等症狀。此外，身體各個器官也因為無法獲得足夠的氧氣和養分，而感到疲倦。
更嚴重的是，這些堆積在血管壁上的斑塊，隨時都有可能脫落，形成血栓。血栓一旦阻塞腦部血管，就會引發中風，造成永久性的傷害。
在台灣，高血脂的問題不容忽視。根據最近的調查，20歲以上的國人中，高血脂的盛行率高達三到四成。更令人擔心的是，許多人並不知道自己有高血脂的問題，錯過了及早治療的機會。2022年，台灣因三高（高血壓、高血脂、高血糖）死亡人數高達69,400人，超過了癌症的51,927人。
調整飲食，積極治療，疏通血管！
既然高血脂會對身體造成這麼大的危害，我們該如何應對呢？
1. 飲食調整：從「吃」開始改變
飲食是控制血脂的重要關鍵。以下是一些飲食原則：
減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取：* 這些脂肪容易提高壞膽固醇（LDL-C）的含量。應避免油炸食物、肥肉、動物內臟、加工食品等。
增加膳食纖維的攝取：* 膳食纖維可以幫助降低膽固醇的吸收。應多吃蔬菜、水果、全穀類等。
選擇健康的脂肪：* 單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪有助於降低壞膽固醇，提高好膽固醇（HDL-C）的含量。可以適量攝取橄欖油、酪梨、堅果、魚油等。
限制膽固醇的攝取：* 雖然飲食中的膽固醇對血脂的影響沒有飽和脂肪那麼大，但仍應適量攝取。應避免過量攝取蛋黃、蝦卵、蟹黃等。
2. 藥物治療：必要時的強力支援
如果透過飲食和生活習慣的調整，仍然無法有效控制血脂，醫生可能會建議使用藥物治療。
常用的降血脂藥物包括：
Statins (HMG-CoA 還原酶抑制劑)：* 這是目前最常用的降血脂藥物，可以有效降低壞膽固醇的含量。
Ezetimibe：* 可以抑制小腸對膽固醇的吸收，降低壞膽固醇的含量。
Fibrates：* 主要用於降低三酸甘油酯的含量，同時也可以提高好膽固醇的含量。
藥物治療必須在醫生的指示下進行，切勿自行購買或停藥。
預防：從生活做起，保持血管暢通！
預防勝於治療。想要遠離高血脂的威脅，就必須從生活中的小細節做起。
- 定期健康檢查： 定期檢查血脂，可以及早發現問題，及早治療。
- 控制體重： 肥胖是高血脂的危險因子之一。維持健康的體重，有助於降低血脂。
- 規律運動： 運動可以提高好膽固醇的含量，降低壞膽固醇和三酸甘油酯的含量。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。
- 戒菸： 抽菸會損害血管，增加高血脂的風險。
- 避免過度飲酒： 過度飲酒會提高三酸甘油酯的含量。
- 維持健康飲食: 保持均衡的飲食習慣，多攝取蔬果，減少高油、高糖食物的攝取。
眩暈、頭暈、疲倦，這些看似微不足道的症狀，可能是高血脂在向你發出的警訊。千萬別輕忽它們，及早採取行動，從飲食、運動、藥物等方面著手，控制血脂，保持血管暢通，才能擁有健康快樂的人生！
常見問題精選
Q1: 高血脂會引起哪些常見症狀？
A: 常見症狀包括眩暈、頭暈、疲倦、容易感到疲勞等，這些都是身體發出的警訊。
Q2: 為什麼高血脂會導致眩暈和頭暈？
A: 高血脂導致血管狹窄，造成腦部供血不足，進而引發眩暈、頭暈等症狀。
Q3: 高血脂對健康有哪些潛在危害？
A: 長期高血脂會損害血管，增加中風風險，還可能造成器官因缺氧而疲倦。
Q4: 飲食上應如何調整以控制血脂？
A: 減少攝取飽和脂肪和反式脂肪，增加膳食纖維，選擇健康的脂肪，並限制膽固醇的攝取。
Q5: 有哪些常用的降血脂藥物？
A: 常用的降血脂藥物包括Statins、Ezetimibe和Fibrates，需在醫生指示下使用。
Q6: 如何預防高血脂？
A: 定期健康檢查、控制體重、規律運動、戒菸、避免過度飲酒，維持健康飲食。
