腎臟在求救？你可能有的感受

腎臟是我們身體重要的排毒器官，負責過濾血液中的廢物，並將其轉化為尿液排出。當腎臟功能受損時，身體會出現一些徵兆，提醒我們需要特別關注。以下列舉一些常見的腎臟病早期症狀：

• 夜尿頻繁： 晚上睡覺後需要起床排尿一次以上，甚至更多次。

• 泡泡尿： 小便時尿液表面有許多細小且不易消散的泡泡，如同啤酒泡沫。

• 頻尿： 白天排尿次數明顯增加，總是覺得想上廁所。

• 水腫： 雙腳、腳踝或眼皮出現水腫現象。

• 疲勞感： 容易感到疲倦、虛弱，精神不濟。

• 食慾不振： 沒有食慾，吃不下東西。

• 高血壓： 血壓控制不佳，持續偏高。

如果出現上述任何一種或多種症狀，建議儘早諮詢腎臟科醫生，進行相關檢查，以確認腎臟功能是否正常。

夜尿、泡泡尿、頻尿…背後的原因是什麼？

當我們感受到夜尿、泡泡尿、頻尿等症狀時，代表身體可能出現了一些狀況。了解這些症狀背後的原因，才能更好地應對。

夜尿原因：不只是睡前喝太多水

夜尿是指晚上睡覺後需要起床排尿一次以上。許多人認為夜尿是因為睡前喝太多水，但事實上，夜尿的原因有很多：

• 腎臟濃縮功能下降： 腎臟功能受損時，濃縮尿液的能力下降，導致夜間尿量增加。

• 夜間多尿症： 身體在夜間產生過多的尿液，可能與心臟衰竭、糖尿病、或服用利尿劑有關。

• 膀胱過動症： 膀胱肌肉不自主收縮，導致頻尿和夜尿。

• 睡眠呼吸中止症： 睡眠期間呼吸暫停，影響體內激素分泌，導致夜尿。

• 其他疾病： 高血壓、慢性腎臟病等疾病也可能引起夜尿。

泡泡尿原因：蛋白尿是關鍵

泡泡尿是指小便時尿液表面有許多細小且不易消散的泡泡。泡泡尿最常見的原因是蛋白尿，也就是尿液中含有過多的蛋白質。

• 蛋白尿判斷： 正常的尿液中含有少量的蛋白質，但當腎臟過濾功能受損時，蛋白質會從腎臟漏出，導致蛋白尿。

• 腎臟病泡泡尿： 腎絲球腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等腎臟疾病都可能引起蛋白尿。

• 其他原因： 劇烈運動、發燒、懷孕等情況也可能導致暫時性的蛋白尿。

如果發現自己有泡泡尿，建議進行尿液檢查，確認是否有蛋白尿，並進一步檢查腎臟功能。

頻尿怎麼辦？先找出原因再對症下藥

頻尿是指白天排尿次數明顯增加，總是覺得想上廁所。頻尿的原因有很多，包括：

• 尿路感染： 細菌感染導致膀胱發炎，引起頻尿、尿急、排尿疼痛等症狀。

• 膀胱過動症： 膀胱肌肉不自主收縮，導致頻尿。

• 糖尿病： 高血糖導致滲透性利尿，增加尿量。

• 前列腺肥大： 前列腺肥大壓迫尿道，導致排尿困難和頻尿。

• 飲水過多： 攝取過多的水分，增加尿量。

• 神經性膀胱： 神經系統疾病影響膀胱功能，導致頻尿。

腎臟功能亮紅燈？改善與預防腎臟病

腎臟病初期可能沒有明顯症狀，但長期下來會對身體造成嚴重的影響。因此，及早發現並積極採取措施，對於保護腎臟功能至關重要。

夜尿改善：調整生活習慣、尋求醫療協助

想要改善夜尿症狀，可以從調整生活習慣開始：

• 限制睡前飲水： 睡前2-3小時減少飲水，避免攝取過多的液體。

• 避免利尿食物： 減少攝取咖啡、茶、酒精等利尿食物。

• 睡前排空膀胱： 睡前務必將膀胱排空。

• 抬高下肢： 睡前將下肢抬高，有助於減少夜間尿量。

如果調整生活習慣後夜尿症狀仍未改善，建議尋求醫療協助，找出夜尿的根本原因，並接受適當的治療。

腎臟不好可以怎麼辦？保護腎臟的關鍵

要保護腎臟，除了改善生活習慣外，更重要的是預防腎臟病的發生。

• 控制三高： 高血壓、高血糖、高血脂是腎臟病的重要危險因子，應積極控制。

• 飲食控制： 選擇低鹽、低油、低糖的飲食，多攝取蔬菜水果。

• 規律運動： 維持適當的體重，並養成規律運動的習慣。

• 藥物治療： 若無法透過飲食和運動控制三高，應遵從醫囑服用藥物。

• 避免亂服藥物： 許多藥物可能對腎臟造成損害，應避免自行服用藥物，如有需要，應諮詢醫生或藥師。特別注意非類固醇消炎止痛藥 (NSAIDs)。

• 定期檢查： 定期進行尿液檢查和腎功能檢查，及早發現腎臟問題。

• 健康飲食：

• 限制蛋白質攝取量，以減輕腎臟負擔。

• 注意磷、鉀的攝取量，避免過高。

• 多攝取富含纖維質的食物，促進腸道蠕動。

• 戒菸： 抽菸會損害血管，影響腎臟血液供應。

• 避免過度勞累： 充足的休息有助於維持腎臟功能。

• 多喝水： 保持足夠的水分攝取，有助於腎臟排除廢物，但若有心臟或腎臟疾病，應諮詢醫生建議的飲水量。

何時該看腎臟科？

當出現以下情況時，建議儘早諮詢腎臟科醫生：

• 出現夜尿、泡泡尿、頻尿等症狀。

• 有高血壓、糖尿病、腎臟病家族史等腎臟病高風險因子。

• 尿液檢查或腎功能檢查異常。

• 出現水腫、疲勞、食慾不振等症狀。

及早發現並治療腎臟病，才能有效延緩腎臟功能惡化，維持生活品質。腎臟是沉默的器官，平時就要多加關注，才能及早發現問題，及早治療。

常見問題精選

Q1: 腎臟病有哪些早期症狀？

A: 常見症狀包含夜尿、泡泡尿、頻尿、水腫、疲勞、食慾不振、高血壓。若出現多種症狀，建議諮詢腎臟科醫生。

Q2: 夜尿的原因是什麼？不只是睡前喝水嗎？

A: 夜尿原因多樣，包含腎臟濃縮功能下降、夜間多尿症、膀胱過動症、睡眠呼吸中止症、高血壓或慢性腎臟病。

Q3: 泡泡尿一定是腎臟病嗎？

A: 泡泡尿常見原因是蛋白尿，可能與腎絲球腎炎、糖尿病腎病等腎臟疾病有關。也可能因劇烈運動、發燒、懷孕等引起。

Q4: 如何改善夜尿？

A: 可調整生活習慣，如限制睡前飲水、避免利尿食物、睡前排空膀胱、抬高下肢。若未改善，應尋求醫療協助。

Q5: 如何預防腎臟病？

A: 控制三高、避免亂服藥物（特別是NSAIDs）、定期檢查、健康飲食、戒菸、避免過度勞累、多喝水（依醫生指示）。

Q6: 腎臟不好飲食上要注意什麼？

A: 限制蛋白質、磷、鉀攝取，多攝取纖維質。具體飲食計畫應諮詢醫生或營養師。

Q7: 什麼時候該看腎臟科醫生？

A: 當出現夜尿、泡泡尿、頻尿等症狀，或有腎臟病高風險因子，尿液檢查異常，或有水腫、疲勞、食慾不振等症狀時。