什麼是躁鬱症（雙相情感障礙）？
躁鬱症，又稱雙相情感障礙，是一種會導致極端情緒波動的精神疾病。這些波動不僅僅是單純的心情好壞，而是會在「躁期」和「鬱期」之間劇烈擺盪。
躁期：異常亢奮與精力充沛
躁期並非單純的快樂。想像一下，你像一顆充滿電的電池，精力無限，自信爆棚，思緒像脫韁野馬般奔馳，睡眠需求大幅減少。你可能變得過度樂觀、易怒、衝動，做出平常不會做的冒險行為，例如：
- 花錢如流水，購買超出自己負擔能力的物品。
- 過度參與社交活動，一晚跑多個派對，體力卻絲毫不減。
- 性慾高漲，做出不安全的性行為。
- 變得好辯、易怒，甚至出現攻擊行為。
鬱期：極度低落與失去動力
鬱期則與躁期相反，你像洩了氣的皮球，感到極度的悲傷、絕望，對任何事物都提不起興趣。你可能出現：
- 食慾不振或暴飲暴食，體重明顯變化。
- 失眠或嗜睡，睡眠品質極差。
- 注意力不集中，記憶力衰退。
- 感到疲倦、無力，做任何事都覺得吃力。
- 對生活失去希望，甚至出現自殺念頭。
情緒起伏 vs. 躁鬱症：關鍵差異在哪裡？
那麼，一般的情緒起伏和躁鬱症究竟有什麼不同呢？關鍵在於「程度」和「持續時間」。
| 特徵 | 一般情緒起伏 | 躁鬱症 |
| 情緒強度 | 輕微至中等 | 極端，影響日常生活 |
| 持續時間 | 短暫，通常數小時至數天 | 持續數天至數週，甚至數月 |
| 影響 | 對生活影響有限 | 嚴重影響工作、學業、人際關係 |
| 誘發原因 | 通常與特定事件或壓力有關 | 可能無明顯誘發原因，或誘發原因與情緒反應不成比例 |
| 其他症狀 | 通常沒有其他精神症狀 | 可能伴隨幻覺、妄想等精神症狀 |
舉例來說，工作不順利讓你心情低落，這是正常的情緒反應。但如果你持續數週感到極度悲傷、對任何事物都失去興趣，甚至出現自殺念頭，那就可能是鬱期的表現，需要尋求專業協助。
破解迷思：情緒波動大≠躁鬱症
迷思一：情緒起伏大就是躁鬱症
真相： 這是最常見的誤解。每個人都會有情緒起伏，但躁鬱症的情緒波動更加極端且持久，嚴重影響日常生活。
迷思二：躁鬱症病人一定是瘋子
真相： 躁鬱症是一種可以治療的疾病。透過藥物、心理治療等方式，病人可以穩定情緒，過上正常生活。
迷思三：躁鬱症病人都是天才
真相： 雖然有研究顯示，躁鬱症與創造力之間可能存在關聯，但並非所有躁鬱症病人都是天才。重要的是，不應將疾病浪漫化。
迷思四：躁鬱症只能靠藥物控制
真相： 藥物是躁鬱症治療的重要一環，但心理治療、規律作息、健康飲食等生活方式的調整也同樣重要。
躁鬱症自我評估：初步了解自身狀況
網路上的「躁鬱症自我檢測量表」可以作為初步的參考，幫助你了解自己是否需要進一步就診。然而，請注意，這些量表並不能取代專業的診斷。
一些常見的自我評估問題可能包含：
- 你是否曾經歷過持續數天感到異常興奮、精力充沛、睡眠需求減少的時期？
- 你是否曾經歷過持續數週感到極度悲傷、絕望、對任何事物都失去興趣的時期？
- 你的情緒波動是否嚴重影響你的工作、學業、人際關係？
- 你是否曾經做出一些衝動、冒險的行為？
及早就診：守護你的心理健康
如果你懷疑自己可能患有躁鬱症，請不要猶豫，尋求專業的協助。精神科醫師會根據你的症狀、病史等因素，做出正確的診斷。
在台灣，就診精神科相當方便，你可以透過以下方式：
- 健保門診： 台灣健保涵蓋精神科治療，掛號費相對較低。
- 精神科診所： 許多精神科診所提供專業的診斷與治療。
- 醫院精神科： 大醫院的精神科通常擁有更完整的醫療資源。
躁鬱症的治療是一個漫長的過程，需要你、家人和醫療團隊的共同努力。以下是一些台灣的社福與相關基金會，提供你和你的家人支持與資源：
- 精神健康基金會
- 康復之友聯盟
- 伊甸社會福利基金會
請記住，你不是一個人。勇敢面對疾病，積極尋求幫助，你一定能走出陰霾，擁抱希望！
常見問題精選
Q1: 什麼是躁鬱症（雙相情感障礙）？
A: 躁鬱症是一種會導致極端情緒波動的精神疾病，在「躁期」和「鬱期」之間劇烈擺盪。
Q2: 躁期有哪些症狀？
A: 躁期表現為異常亢奮、精力充沛、自信爆棚、思緒奔馳、睡眠需求減少，可能過度樂觀、易怒、衝動。
Q3: 鬱期有哪些症狀？
A: 鬱期表現為極度悲傷、絕望、對事物失去興趣、食慾改變、失眠或嗜睡、注意力不集中，甚至出現自殺念頭。
Q4: 情緒起伏和躁鬱症的差異在哪？
A: 關鍵在於情緒強度和持續時間。躁鬱症的情緒極端且持久，嚴重影響日常生活，可能無明顯誘發原因。
Q5: 情緒波動大就是躁鬱症嗎？
A: 不是。每個人都會有情緒起伏，但躁鬱症的情緒波動更加極端且持久，嚴重影響日常生活。
Q6: 如何初步評估自己是否可能患有躁鬱症？
A: 可以參考網路上的「躁鬱症自我檢測量表」，但不能取代專業診斷，應尋求精神科醫師協助。
Q7: 懷疑自己患有躁鬱症該怎麼辦？
A: 不要猶豫，及早就診尋求專業協助。台灣就診精神科相當方便，可透過健保門診、精神科診所或醫院精神科。
