你是不是也常常感到困惑和不安？「為什麼我總是這麼痛？」「子宮內膜異位症會影響我懷孕嗎？」「我到底該怎麼辦？」別擔心，深呼吸，今天一起一步一步了解子宮內膜異位症，給你滿滿的支持和實用的建議，幫助你找回健康和快樂。

問題一：揮之不去的疼痛，我該怎麼辦？

「像是小刀在一片片切肚子，痛起來真的要人命！」這句話是不是說中了你的心聲？很多病人都深受子宮內膜異位症引起的疼痛所苦，像是難以忍受的經痛、持續不斷的骨盆腔疼痛，甚至連親密關係都受到影響。這種疼痛不僅僅是身體上的折磨，更讓人感到疲憊和沮喪。

多管齊下，量身打造你的止痛方案

疼痛管理就像一場馬拉松，需要耐心和毅力，更重要的是，找到適合自己的方法！

尋求專業醫療協助

趕快去找你的婦產科醫生聊聊吧！詳細的檢查可以幫助你了解疼痛的真正原因，醫生也會根據你的情況，提供最適合你的治療方案，像是Prostaglandin synthetase inhibitors, such as naproxen, ibuprofen, mefenamic acid, and indomethacin等藥物。

生活方式小撇步

• 動起來，痛走開： 適度的運動可以促進血液循環，還能讓你心情變好！

• 吃得健康，疼痛少一點： 盡量少吃加工食品、紅肉和甜食，多吃蔬菜、水果和全穀類，幫助身體對抗發炎反應。可以試試看地中海飲食或抗發炎飲食喔！

• 放輕鬆，壓力別來亂： 壓力可是疼痛的好朋友！試著做一些讓你放鬆的事情，像是冥想、瑜珈、按摩等等。

• 輔助療法來幫忙： 針灸、物理治療、芳香療法等等，都是不錯的選擇，可以幫助你舒緩疼痛，提升生活品質。

開始記錄你的「疼痛日記」

每天花一點時間，記錄你的疼痛狀況，像是疼痛的頻率、強度、發生時間、誘發因素等等。這份「疼痛日記」可以幫助你更了解自己的疼痛模式，也能讓醫生更了解你的情況，一起制定更有效的止痛方案。

問題二：子宮內膜異位症，會影響我懷孕嗎？

這絕對是每個病人心中的大石頭！子宮內膜異位症的確有可能影響卵巢功能、輸卵管的暢通，甚至干擾胚胎著床，進而影響懷孕的機率。

別灰心，積極治療，迎接小生命的到來

• 手術治療，掃除障礙： 透過腹腔鏡手術，切除或燒灼異位的內膜組織，讓骨盆腔恢復正常的環境，有助於提高自然懷孕的機率。

• 輔助生育技術，助你一臂之力： 如果手術後還是無法自然懷孕，可以考慮人工受孕(IUI)或試管嬰兒(IVF)等輔助生育技術。雖然研究顯示子宮內膜異位症可能會降低IVF的成功率，但只要接受適當的治療，還是很有機會成功懷孕的！

• 藥物治療，鞏固療效： 術後搭配藥物治療，像是使用GnRH agonists/antagonists，可以抑制異位內膜組織的生長，降低復發的機率，進而提升懷孕的機率。

尋求不孕症專科醫師的協助，打造你的專屬備孕計畫

找一位專業的不孕症專科醫師，進行詳細的檢查，了解自己的生育狀況，然後和醫生一起討論，制定最適合你的備孕方案。

問題三：手術後，我該注意什麼？

手術就像一場戰役，雖然清除了「叛軍」，但術後的照護也很重要，才能讓身體好好恢復，降低復發的風險。

術後照護，讓身體恢復活力

• 飲食調整： 術後飲食要清淡，避開刺激性的食物，多吃高蛋白質、高纖維的食物，幫助傷口癒合。

• 適度運動： 術後初期要避免劇烈運動，但可以做一些輕鬆的散步，促進血液循環。

• 定期回診： 術後一定要定期回診，讓醫生追蹤傷口的癒合情況，並評估是否需要進行後續治療。

• 情緒支持： 手術後可能會感到焦慮、沮喪，別忘了尋求家人、朋友或心理諮商師的支持，讓自己保持好心情。

養成良好的生活習慣，定期追蹤檢查

建立規律的作息、均衡的飲食、適度的運動等良好生活習慣，並定期回診追蹤，有助於預防復發，維持身體健康。

問題四：停經後，子宮內膜異位症會好嗎？

停經後，女性體內的雌激素水平會下降，異位的內膜組織可能會萎縮，症狀也會有所改善。

停經後的管理與照護

• 持續追蹤： 即使停經後，還是要定期追蹤，確認是否有其他健康問題。

• 荷爾蒙補充療法： 如果停經後出現嚴重的不適症狀，可以和醫生討論是否需要使用荷爾蒙補充療法。

停經後更要關心自己，定期健康檢查

停經是人生的一個新階段，更要好好關心自己的身體，透過定期健康檢查，及早發現問題，及早治療。

別忘記尋求支持

面對子宮內膜異位症，你絕對不是孤單一人！台灣有很多社福團體和基金會，提供相關的資訊、支持和協助。

• 台灣子宮內膜異位症學會： 提供專業的醫療資訊，並舉辦相關的學術活動。

• 中華民國子宮內膜異位症婦女協會： 提供病友間的支持和教育，促進疾病的研究與發展。

此外，你也可以在網路上搜尋相關的病友社團，和其他病人交流經驗，互相鼓勵，共同面對這個挑戰。

子宮內膜異位症的確帶來了許多挑戰，但只要我們積極面對，尋求專業的協助，調整生活方式，並和其他病人互相支持，就能舒緩不適，提升生活品質，安心備孕，重新掌握自己的人生！加油！

常見問題精選

Q1: 子宮內膜異位症是什麼？

A: 子宮內膜細胞跑到子宮外生長，引起疼痛和可能影響生育的疾病。

Q2: 如何舒緩子宮內膜異位症引起的疼痛？

A: 尋求醫療協助、調整生活方式（運動、飲食）、放鬆身心及嘗試輔助療法。

Q3: 子宮內膜異位症會影響懷孕嗎？

A: 可能影響卵巢功能、輸卵管和胚胎著床，可考慮手術、輔助生育技術或藥物治療。

Q4: 手術後要注意什麼？

A: 清淡飲食、適度運動、定期回診追蹤，並尋求情緒支持。

Q5: 停經後，子宮內膜異位症會好嗎？

A: 雌激素下降可能改善症狀，但仍應定期追蹤健康狀況。

Q6: 如何尋求子宮內膜異位症的支持？

A: 可透過台灣子宮內膜異位症學會、婦女協會或病友社團尋求協助。