了解子宮內膜異位症：原因還不清楚
子宮內膜異位症的原因還沒有完全確定，就像不同的說法，沒有一個說法可以解釋所有情況。現在醫學界有很多想法，想找出真正的原因：
1. 經血逆流：最常見的說法
「經血逆流」就像經血走錯方向，是目前最被接受的說法。當女性月經來的時候，有些經血沒有從陰道排出，反而往回流到腹腔。這些經血裡有內膜細胞，就像種子一樣，跑到腹腔裡，找到地方生長，變成異位病灶。
不過，不是每個女性都會因為這樣而生病。研究顯示，很多健康的女性也有經血逆流，但是她們沒有得子宮內膜異位症。所以，除了經血逆流，還有其他原因。
2. 體腔上皮化生：細胞自己變身
「體腔上皮化生」就像細胞自己變身。這個說法認為，腹腔和盆腔內壁的細胞，有變成子宮內膜細胞的可能。因為一些原因，這些細胞可能「變身」成子宮內膜細胞，然後變成異位病灶。
3. 淋巴或血液散播：細胞到處旅行
「淋巴或血液散播」就像內膜細胞到處旅行。這個說法認為，子宮內膜細胞可能透過淋巴或血液，跑到身體的其他地方，在遠離子宮的地方長成異位病灶。這可以解釋為什麼有些病人的子宮內膜異位症會出現在肺、腦等比較少見的地方。
4. 遺傳因素：家裡的基因有關
遺傳因素就像家裡的基因密碼，可能和子宮內膜異位症有關。研究顯示，如果媽媽或姊妹有子宮內膜異位症，病人自己得這個病的機會也會比較高。這表示有些基因可能讓病人比較容易得子宮內膜異位症。其中，ESR2和CYP19A1基因被認為可能有關係。
5. 環境因素：看不到的壞東西
環境因素就像看不到的壞東西，也可能和子宮內膜異位症有關。研究發現，有些環境荷爾蒙，像戴奧辛和多氯聯苯等，可能會影響內分泌系統，增加得子宮內膜異位症的機會。另外，有些研究也顯示，輪班工作、曬太陽不夠、吃太多紅肉等，可能和子宮內膜異位症有關。
子宮內膜異位症會影響懷孕嗎？
很多女性最關心的就是：子宮內膜異位症會影響懷孕嗎？答案是會的。子宮內膜異位症對生育能力的影響有很多方面，它會干擾懷孕的每一個過程：
- 影響卵巢功能： 異位病灶可能會影響卵巢的正常功能，讓病人不容易排卵，甚至影響卵子的品質。
- 阻塞輸卵管： 異位病灶可能會造成輸卵管沾黏或阻塞，讓精子和卵子無法相遇。
- 影響子宮內膜： 異位病灶可能會影響子宮內膜的環境，讓受精卵不容易著床。
- 造成骨盆腔發炎： 子宮內膜異位症會引起骨盆腔慢性發炎，產生不利於胚胎發育的環境。
研究顯示，大約有30-50%的子宮內膜異位症女性無法自然懷孕。但是，這不代表完全沒有希望。透過積極的治療和輔助生殖技術，很多子宮內膜異位症的女性還是可以成功懷孕生小孩。
預防子宮內膜異位症，從生活開始
雖然子宮內膜異位症的原因很複雜，但是我們可以透過一些生活習慣的調整，降低得這個病的風險：
1. 健康飲食：身體的保護
健康的飲食習慣，就像為身體建立一個保護罩，有助於降低子宮內膜異位症的風險：
- 減少反式脂肪： 盡量不要吃油炸食物、加工食品等含有反式脂肪的食物。
- 增加Omega-3脂肪酸： 多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，像是深海魚（鮭魚、鮪魚等）、亞麻籽、核桃等。
- 多吃蔬果： 蔬果含有抗氧化劑，有助於對抗發炎。
- 地中海飲食： 以蔬菜、水果、全穀類、豆類、魚類和橄欖油為主的飲食方式，有助於降低發炎反應。
- 避免吃太多紅肉： 有研究指出，吃太多紅肉可能會增加得子宮內膜異位症的風險。
2. 適度運動：身體的自癒力
適度的運動，就像啟動身體的自癒力，有助於改善血液循環、增強免疫力，降低得子宮內膜異位症的風險。建議選擇比較溫和的運動，像是瑜珈、游泳、散步等。不要做太激烈的運動，以免造成身體負擔。
3. 避免接觸環境荷爾蒙：遠離壞東西
盡量不要接觸環境荷爾蒙，像是塑膠製品、清潔劑、農藥等。選擇天然、無添加的產品，減少環境荷爾蒙對身體的影響。
4. 維持規律作息：調整生理時鐘
維持規律的作息，就像調整生理時鐘，有助於維持內分泌的平衡，降低得子宮內膜異位症的風險。盡量不要熬夜、輪班等不規律的作息。
5. 定期檢查：健康的鑰匙
定期做婦科檢查，就像掌握健康的鑰匙，有助於及早發現子宮內膜異位症，及早治療。建議定期做子宮頸抹片檢查、超音波檢查等。
預防復發：持續保養
子宮內膜異位症就像感冒一樣，即使治療好了，還是有可能再發生。所以，預防復發就像持續保養，需要長期且耐心地經營：
1. 手術後的藥物治療
手術後，醫生可能會建議使用藥物治療，像是GnRH agonist或Dienogest，以抑制異位病灶的生長，降低復發的風險。
2. 口服避孕藥 (OC)
研究顯示，口服避孕藥也能有效降低子宮內膜異位症的復發率。醫生可能會建議長期使用口服避孕藥，以維持荷爾蒙的穩定。
子宮內膜異位症別擔心，積極面對，好孕不難！
子宮內膜異位症雖然是一種讓人困擾的疾病，但是只要我們了解它的原因，積極預防，並且在醫生的指導下接受適當的治療，還是可以擁有健康的生活，實現當媽媽的夢想。讓我們一起為自己的健康努力，迎接美好的未來！
常見問題精選
Q1: 什麼是子宮內膜異位症？
A: 子宮內膜細胞跑到子宮以外的地方生長，導致不適。
Q2: 子宮內膜異位症的成因是什麼？
A: 成因複雜，包括經血逆流、體腔上皮化生、淋巴或血液散播、遺傳及環境因素。
Q3: 子宮內膜異位症會影響懷孕嗎？
A: 是的，會干擾卵巢功能、阻塞輸卵管、影響子宮內膜及造成骨盆腔發炎。
Q4: 如何預防子宮內膜異位症？
A: 健康飲食、適度運動、避免接觸環境荷爾蒙、維持規律作息、定期檢查。
Q5: 飲食上該如何預防子宮內膜異位？
A: 減少反式脂肪、增加Omega-3脂肪酸、多攝取蔬果、地中海飲食、避免過量攝取紅肉。
Q6: 如何預防子宮內膜異位症復發？
A: 手術後的藥物治療、口服避孕藥(OC)的使用。
