家裡常見的過敏原有哪些？
在趕走過敏原之前，我們要先知道家裡有哪些常見的壞東西：
- 塵蟎： 塵蟎就像小小的蟲，喜歡吃人掉下來的皮屑。牠們喜歡住在溫暖潮濕的地方，像是床墊、枕頭、棉被、地毯等等。
- 黴菌： 黴菌就像牆壁上長出來的黑黑綠綠的東西，喜歡住在潮濕、陰暗的地方，像是浴室、廚房。黴菌會散播孢子，就像蒲公英一樣，到處飛，引起過敏。
- 寵物皮屑： 貓貓狗狗身上掉下來的毛、皮屑，還有牠們的口水，都可能讓人過敏。就算沒有直接摸到牠們，這些東西也會飄在空氣中，讓你過敏。
- 蟑螂： 蟑螂的分泌物、便便、屍體，都可能讓人過敏。牠們喜歡住在陰暗潮濕、有東西吃的地方，像是廚房、浴室。
- 花粉： 花粉是從外面飄進來的，特別是春天開花的時候。
- 食物： 有些人對某些食物過敏，像是牛奶、雞蛋、花生、海鮮等等。吃到這些東西可能會起蕁麻疹。
打造乾淨的家：各個空間的預防方法
知道過敏原有哪些後，我們就可以針對不同的房間，想辦法預防：
1. 臥室：趕走塵蟎！
臥室是我們睡覺的地方，也是塵蟎最喜歡的地方。以下是一些趕走塵蟎的好方法：
- 用防蟎寢具： 就像給床墊、枕頭穿上保護衣，可以擋住塵蟎和牠們的便便。記得選密度高的，而且要定期清洗。
- 勤換洗床單： 每個禮拜至少用熱水（55°C以上）洗一次床單、枕頭套、被套，再用烘乾機烘乾。
- 少用地毯和絨毛玩具： 地毯和絨毛玩具就像塵蟎的遊樂園，容易藏污納垢。如果一定要用，就要常常洗或用吸塵器吸。
- 控制濕度： 把房間的濕度控制在50%以下，可以讓塵蟎長不大。可以用除濕機或冷氣來降低濕度。
- 定期打掃： 用吸塵器好好打掃臥室，包括床底下、地板、窗簾。
- 高溫消毒： 用高溫蒸氣清潔機清潔床墊、地毯，可以有效殺死塵蟎。
2. 浴室：消滅黴菌！
浴室濕濕的，容易長黴菌。以下是一些預防黴菌的方法：
- 保持通風： 洗完澡打開窗戶或抽風機，讓空氣流通。
- 擦乾濕氣： 用乾布擦乾牆壁、地板、浴缸上的水。
- 定期清洗： 定期用漂白水或清潔劑清洗磁磚縫隙、排水孔、浴簾，把黴菌清掉。
- 修補漏水： 檢查浴室有沒有漏水，趕快修好。
3. 廚房：讓蟑螂消失！
廚房有食物和水，是蟑螂的最愛。以下是一些預防蟑螂的方法：
- 保持清潔： 每天清理廚房，擦拭檯面、爐子、水槽。
- 好好保存食物： 把食物放到密封的罐子裡，不要放在外面。
- 清理垃圾： 每天清理垃圾，把垃圾桶蓋好。
- 封住縫隙： 把牆壁、地板、水管周圍的縫隙封起來，讓蟑螂進不來。
- 用殺蟲劑： 如果蟑螂太多，可以用蟑螂藥或找除蟲公司。
4. 客廳：防禦寵物過敏原！
如果你有養寵物，客廳可能會有牠們的皮屑，讓你過敏。以下是一些預防方法：
- 定期幫寵物洗澡： 常常幫牠們洗澡，可以減少皮屑。
- 限制寵物活動範圍： 盡量不要讓牠們進臥室，可以減少臥室裡的過敏原。
- 用空氣清淨機： 用有HEPA濾網的空氣清淨機，可以過濾空氣中的寵物皮屑。
- 勤吸塵： 用吸塵器好好打掃客廳，包括地毯、沙發、地板。
- 換家具材質： 選擇皮革或塑膠材質的家具，比較容易清潔，不容易藏寵物皮屑。
保護小朋友：從小預防過敏
小朋友的身體還沒發育完全，更容易過敏。所以，從小就要幫他們打造一個乾淨的環境。除了上面說的，還有一些特別的建議：
- 餵母乳： 如果可以，盡量餵寶寶母乳至少六個月，可以降低過敏的機會。
- 晚一點接觸過敏食物： 晚一點讓寶寶接觸常見的過敏食物，像是牛奶、雞蛋、花生等等。
- 注意飲食： 留意寶寶有沒有對什麼食物過敏，不要讓他們吃到。
- 多去戶外： 讓寶寶多曬太陽，接觸大自然，可以增強免疫力。
其他注意事項
- 花粉季節： 在花粉多的時候，盡量關門窗，用空氣清淨機。
- 室內植物： 有些室內植物可能會引起過敏，不要放太多盆栽。
- 二手菸： 不要在室內抽菸，二手菸也是一種過敏原。
- 定期檢查： 定期檢查家裡有沒有漏水、發霉、蟲害，趕快處理。
生活中的其他預防
- 預防中風要怎麼吃？/平常要怎麼預防中風？
- 養成健康的生活習慣，像是：均衡飲食、規律運動、不抽菸、少喝酒。
- 平常要怎麼預防燒燙傷？
- 小心使用熱水、熱油，不要被燙到。
- 把危險的東西收好，像是：火柴、打火機。
- 怎麼預防代謝症候群？
- 養成健康的生活習慣，像是：均衡飲食、規律運動、維持理想體重。
- 工作上的心理健康要怎麼預防？/心理健康預防
- 保持工作和生活的平衡。
- 學習怎麼處理壓力。
- 和同事好好相處。
用這些方法，把家裡的過敏原趕走，相信你一定可以減少蕁麻疹發生的機會，過一個健康舒服的生活！
常見問題精選
Q1: 蕁麻疹是什麼原因引起的？
A: 蕁麻疹通常與過敏原有關，居家環境是常見的過敏原來源。預防要從居家環境著手。
Q2: 居家常見的過敏原有哪些？
A: 常見過敏原包括塵蟎、黴菌、寵物皮屑、蟑螂、花粉和特定食物。
Q3: 如何預防臥室的塵蟎？
A: 使用防蟎寢具、勤換洗寢具、減少地毯和絨毛玩具、控制濕度、定期清潔。
Q4: 如何預防浴室的黴菌？
A: 保持通風、清潔濕氣、定期清洗磁磚縫隙，並修補漏水。
Q5: 如何預防廚房的蟑螂？
A: 保持清潔、妥善儲存食物、清理垃圾、封堵縫隙，必要時使用殺蟲劑。
Q6: 家有寵物，如何減少過敏原？
A: 定期清洗寵物、限制活動範圍、使用空氣清淨機、勤吸塵，並更換易清潔家具。
Q7: 兒童過敏原預防有哪些建議？
A: 盡量母乳哺育、延遲接觸過敏原、注意飲食，並鼓勵戶外活動增強免疫力。
