癢到受不了？蕁麻疹的症狀大公開
蕁麻疹最讓人難受的就是「癢」！這種癢就像有一百隻螞蟻在皮膚上爬，讓人忍不住想抓。除了癢之外，蕁麻疹還會讓皮膚出現這些變化：
- 風疹塊： 這是蕁麻疹的招牌，皮膚會冒出一塊塊紅色的疹子，大小、形狀都不一樣，有的像蚊子咬，有的像地圖一樣大。這些疹子的邊緣通常比較明顯，中間顏色比較淡。
- 發紅： 風疹塊周圍的皮膚會紅紅的，就像運動完臉紅一樣，這是因為血管擴張造成的。
- 膨疹： 有時候蕁麻疹會跑到皮膚深層，造成像「麵龜」一樣的腫脹，最常出現在眼皮、嘴唇、臉頰或生殖器等部位，讓人覺得緊繃不舒服。
- 來去如風： 蕁麻疹的疹子很特別，它們就像「遊牧民族」，今天在這裡，明天可能就搬到別的地方了。通常一個疹子會在一天內消失，但新的疹子又會冒出來。
慢性蕁麻疹：揮之不去的癢
如果蕁麻疹一直反覆發作，超過六個星期，就變成「慢性蕁麻疹」了。 慢性蕁麻疹的症狀跟急性蕁麻疹差不多，但就像「連續劇」一樣，發作時間更長、次數更頻繁，嚴重影響病人的生活。
蕁麻疹：癢從哪裡來？
蕁麻疹的原因就像「拼圖」一樣複雜，很難找到真正的原因。常見的原因有：
- 過敏反應： 這是最常見的原因。當身體碰到過敏的東西（像食物、藥物、花粉、塵螨等），免疫系統就會啟動，產生一些物質，讓皮膚發癢、紅腫。
- 常見的食物過敏原： 雞蛋、牛奶、花生、堅果、海鮮等。
- 常見的藥物過敏原： 抗生素（尤其是盤尼西林類）、消炎止痛藥等。
- 非過敏反應： 有些蕁麻疹不是因為過敏，而是因為其他原因直接刺激皮膚細胞，讓它們釋放一些物質，引起發癢。
- 物理性因素： 冷、熱、壓力、摩擦、陽光等都可能誘發蕁麻疹。例如，有些人碰到冰塊就會起疹子，稱為「冷蕁麻疹」。
- 感染： 病毒、細菌、寄生蟲等感染都可能引起蕁麻疹。
- 藥物： 某些藥物，如阿斯匹靈、止痛藥等，可能直接刺激皮膚細胞，讓它們釋放一些物質。
- 慢性自發性蕁麻疹： 有些慢性蕁麻疹找不到明確的原因，就像「無頭公案」一樣。研究發現，有些慢性自發性蕁麻疹可能跟身體自己攻擊自己的免疫反應有關。
緊急止癢！舒緩蕁麻疹的快速方法
蕁麻疹發作時，最想做的就是止癢！以下提供幾種快速止癢的方法：
- 冰敷： 用濕毛巾或冰袋冰敷癢的地方，可以讓血管收縮，減少發癢物質的釋放，有效緩解癢感。
- 不要抓： 抓癢就像「火上加油」，會讓皮膚更發炎，導致更嚴重的搔癢。
- 穿寬鬆、透氣的衣服： 避免穿緊身、不透氣的衣服，以免摩擦皮膚，加重病情。
- 保持涼爽： 避免待在悶熱的環境，因為高溫會刺激皮膚，加劇癢感。
長期抗戰：預防蕁麻疹發作
預防勝於治療！雖然蕁麻疹的原因複雜，但我們可以透過一些方法來降低發作的風險：
- 找出並避免過敏原： 如果知道自己對哪些東西過敏，就要盡量避免碰到它們。
- 注意飲食： 避免吃可能引起過敏的食物，例如海鮮、堅果、牛奶等。
- 避免刺激性物質： 減少接觸化學物質、清潔劑、香水等刺激性物質。
- 規律作息、維持免疫力： 保持充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，可以增強免疫力，降低蕁麻疹發作的風險。
- 壓力管理： 壓力是蕁麻疹的常見原因之一。學習放鬆技巧，例如冥想、瑜珈等，有助於減輕壓力，預防蕁麻疹發作。
蕁麻疹飲食注意事項
雖然食物過敏是蕁麻疹的常見原因之一，但並非所有蕁麻疹都跟飲食有關。 重要的是找到自己的誘發因素，並非所有病人都需要嚴格限制飲食。 然而，有些研究顯示，某些飲食策略可能對部分慢性蕁麻疹病人有幫助：
- 低組織胺飲食： 組織胺是一種會引起發炎反應的物質。某些食物含有較高的組織胺，例如發酵食品、加工食品、酒精等。 減少攝取這些食物，可能有助於減輕蕁麻疹的症狀。
- 避免高組織胺食物：
- 發酵食品： 起司、酸菜、泡菜、味噌、醬油等
- 加工食品： 香腸、火腿、培根等
- 酒精類： 啤酒、紅酒
- 海鮮類： 鯖魚、鮪魚、旗魚、蝦、蟹等
- 部分蔬果： 茄子、菠菜、番茄、酪梨、香蕉、柑橘類水果等
- 注意食品添加物： 某些食品添加物，例如人工色素、防腐劑等，可能引起蕁麻疹。 盡量選擇天然、無添加物的食物。
別忘記飲食調整應在專業醫師或營養師的指導下進行，避免造成營養不均衡。
慢性蕁麻疹會自己好嗎？
急性蕁麻疹通常在數天或數週內自行痊癒。 但慢性蕁麻疹則較為複雜，有時候會持續數月甚至數年。 慢性蕁麻疹是否會自行痊癒，取決於病因、個人體質以及是否接受適當的治療。 某些慢性蕁麻疹病人在經過一段時間後，症狀可能會逐漸減輕甚至消失。 然而，也有許多病人需要長期接受治療才能控制病情。
總結：與蕁麻疹和平共處
蕁麻疹雖然惱人，但並非無法控制。 透過了解蕁麻疹的症狀、原因、止癢方法和預防措施，我們可以更好地與蕁麻疹和平共處。如果蕁麻疹反覆發作、症狀嚴重，或伴隨呼吸困難、胸悶等症狀，請務必及時就醫，尋求專業的醫療協助。
常見問題精選
Q1: 蕁麻疹有哪些常見症狀？
A: 常見症狀包含：風疹塊（紅色突起疹塊）、發紅、膨疹（血管性水腫），以及難以忍受的搔癢感。風疹塊通常在24小時內消失。
Q2: 蕁麻疹的成因有哪些？
A: 成因包含：過敏反應（食物、藥物、花粉等）、非過敏反應（冷熱、壓力、感染、藥物等），以及慢性自發性蕁麻疹。
Q3: 如何快速止癢舒緩蕁麻疹？
A: 可使用冰敷、避免抓撓、穿著寬鬆透氣衣物，並保持涼爽，以緩解搔癢感。
Q4: 如何預防蕁麻疹發作？
A: 方法包含：找出並避免過敏原、注意飲食、避免刺激性物質、規律作息、維持免疫力及壓力管理。
Q5: 哪些食物可能引起蕁麻疹？
A: 可能引起蕁麻疹的食物包括：雞蛋、牛奶、花生、堅果、海鮮等，以及發酵、加工食品，部分蔬果如茄子、菠菜等。
Q6: 慢性蕁麻疹會自己好嗎？
A: 慢性蕁麻疹是否會自行痊癒，取決於病因、個人體質及治療。部分患者症狀會減輕，但多數需長期治療。
Q7: 慢性蕁麻疹如何定義？
A: 蕁麻疹反覆發作，持續超過六週以上，就被定義為「慢性蕁麻疹」。
