治療後的情緒低潮：憂鬱和害怕
攝護腺癌的治療，像是手術、放射線治療、或是荷爾蒙治療，都可能影響病人的心理健康。特別是荷爾蒙治療，可能會讓你更容易感到憂鬱，或是影響你的思考能力。另外，PSA指數（一種檢測攝護腺癌的指標）的變化，也可能讓你擔心癌症復發，進而影響情緒。
很多病人在治療後會遇到性功能障礙、尿失禁等問題，這些都會增加心理壓力，讓人感到沮喪、焦慮、害怕等。曾經有一位病人分享，他在手術後一直有尿失禁的困擾，影響了他的睡眠品質，也讓他不想出門社交，差點得了憂鬱症。
勇敢說出來：尋求心理支持很重要
面對這些情緒問題，最重要的是不要害怕，勇敢說出來，尋求幫助。以下是一些你可以考慮的方法：
- 加入病人支持團體： 在這裡，你可以和其他攝護腺癌病人分享經驗、交流感受，得到情感上的支持和實際的建議。你可以聽到他們的故事，了解他們如何克服困難，找到適合自己的方法。
- 尋求心理諮商師或治療師的協助： 專業的心理諮商可以幫助你整理情緒、學習如何應對壓力，以及建立積極的態度。有一種叫做認知行為療法的治療方式，已經被證實可以有效改善攝護腺癌病人的心理和性健康問題。
- 告訴你的家人和朋友： 向你信任的家人和朋友傾訴，讓他們了解你的感受，並給你支持和鼓勵。坦誠的溝通可以幫助你和他們建立更緊密的關係，減少孤單的感覺。
快樂療法：啟動你內在的治癒力量
除了尋求外界的幫助，你也可以嘗試一些能讓你快樂的方法，來啟動你內在的治癒力量，提升生活品質：
- 正向心理治療： 專注於讓自己保持好心情、發掘自己的優點，以及設定有意義的生活目標。研究顯示，正向心理治療可以有效提升癌症病人的幸福感，增強個人優勢，並減輕憂鬱情緒。
- 藝術治療： 透過繪畫、音樂、舞蹈等方式，表達你的情感、舒緩壓力，並探索你內在的創造力。藝術治療可以幫助你找到新的表達方式，並在創作過程中獲得平靜和療癒。
- 靜觀冥想： 練習靜觀冥想，將注意力集中在當下，學習接受自己的情緒和想法，並培養內心的平靜。靜觀冥想可以減輕焦慮、憂鬱、壓力，並提升生活品質。
- 身心療法： 結合身體活動、呼吸技巧和冥想，像是瑜珈、太極拳等，可以促進身心靈的平衡，提升免疫力，並減輕癌症帶來的症狀。研究顯示，瑜珈和太極拳可以有效減輕癌症病人的疲勞、焦慮、憂鬱，並提升整體生活品質。
- 園藝治療： 透過種植花草、接觸大自然，放鬆身心、舒緩壓力，並感受生命的活力。園藝治療可以幫助你重新與大自然連結，並在照顧植物的過程中獲得成就感和喜悅。
- 寵物治療： 與寵物互動，可以帶來情感上的支持、減輕孤單感，並提升幸福感。寵物可以成為你忠實的夥伴，陪伴你度過治療的艱辛，並帶來歡樂和溫暖。
建議你這麼做：重拾陽光的開始
- 馬上行動： 從今天開始，每天花一些時間做讓自己感到快樂的事情。
- 尋求專業協助： 如果你感到情緒低落、持續焦慮，或是有其他心理困擾，請尋求專業的心理諮商或治療。
- 加入病人團體： 參加病人團體，與其他攝護腺癌病人交流經驗、互相支持。
- 探索快樂療法： 嘗試不同的快樂療法，找到適合自己的方式，並將其融入日常生活中。
- 保持積極心態： 相信自己有能力克服困難，並積極面對治療和生活。
- 台灣社服與相關基金會資料：台灣癌症基金會、台灣攝護腺癌防治協會、中華民國泌尿腫瘤關懷協會。
我們一起努力：你不是孤單一人
攝護腺癌的治療過程，需要你的勇氣、毅力，以及身邊的支持。請記住，你不是孤單一人。只要調整好心態，尋求專業的心理支持，並嘗試一些能讓你快樂的方法，你一定可以重新找回生活的樂趣，與家人朋友攜手前行，共同迎接更美好的未來。
常見問題精選
Q1: 攝護腺癌治療後常見的情緒問題有哪些？
A: 常見情緒問題包含憂鬱症、焦慮、對疾病復發的恐懼，以及因性功能障礙或尿失禁引起的心理壓力。
Q2: ADT治療對心理健康有何影響？
A: ADT治療可能會增加憂鬱症和認知功能障礙的風險，進而影響患者的情緒。
Q3: 如何尋求心靈支持？
A: 可以透過病友支持團體、心理諮商師或治療師，以及家人和朋友等管道尋求支持。
Q4: 什麼是快樂療法？
A: 快樂療法是指透過正向心理治療、藝術治療、靜觀冥想等方式，啟動內在療癒力量，提升生活品質。
Q5: 正向心理治療如何幫助攝護腺癌病人？
A: 正向心理治療可提升幸福感和性格優勢，並減輕憂鬱情緒，有助於癌症患者。
Q6: 靜觀冥想對攝護腺癌病人有何益處？
A: 靜觀冥想可以減輕焦慮、憂鬱、壓力，並提升生活品質，有助於身心靈的平靜。
Q7: 哪些社福機構可提供攝護腺癌相關支持？
A: 台灣癌症基金會、台灣攝護腺癌防治協會、中華民國泌尿腫瘤關懷協會等。
