居家照護：打造你的專屬安全堡壘
環境清潔：把家裡的「小怪獸」通通趕走！
你有沒有想過，家裡其實藏著很多看不見的「小怪獸」？像是細菌、病毒、黴菌等等。化療會讓我們的抵抗力變弱，這些「小怪獸」就更容易跑來搗亂。所以，保持家裡的乾淨超級重要喔！
- 定期清潔消毒：你可以用稀釋過的漂白水或酒精，擦拭家裡的家具、地板，還有那些你常常會碰到的東西。特別是浴室、廚房這些容易長細菌的地方，更要仔細清潔。
- 保持空氣流通：記得常常打開窗戶，讓新鮮空氣進來，把髒空氣趕出去。如果你覺得空氣不太好，也可以考慮用空氣清淨機，幫你過濾掉空氣中的灰塵和髒東西。就像幫你的「英雄」裝備了厲害的防禦武器！
- 避開刺激物：盡量遠離灰塵、花粉、寵物毛髮這些可能會讓你過敏或呼吸不舒服的東西。
預防感染：像「超級英雄」一樣保護自己！
白血病會讓我們的抵抗力下降，所以很容易被感染。就像「超級英雄」需要時刻保持警惕，避免陷入危險一樣，我們要小心保護自己，避免被「小怪獸」入侵！
- 勤洗手：吃飯前、上廁所後、摸了公共物品後，一定要用肥皂或洗手乳好好洗手。
- 避開人群：化療期間，盡量不要去人太多的地方，這樣可以減少被感染的機會。如果一定要出去，記得戴上口罩喔！
- 飲食衛生：確保食物都煮熟了，不要吃生的東西。生食裡面可能會有細菌或寄生蟲，對我們來說是很危險的。
- 個人衛生：每天都要洗澡或淋浴，保持身體清潔，也要記得定期換衣服喔！
口腔衛生：照顧好「英雄」的牙齒！
口腔是細菌進入我們身體的重要通道。就像「英雄」需要堅固的牙齒才能打敗敵人一樣，保持口腔健康對我們來說非常重要！
- 溫柔刷牙：用軟毛牙刷，輕輕地刷牙，不要太用力，以免傷到牙齦。
- 用漱口水：可以用不含酒精的漱口水漱口，減少口腔裡的細菌。
- 定期檢查：記得定期去看牙醫，檢查牙齒的健康狀況，有問題要趕快處理喔！
生活作息：打造你的健康「作息時間表」！
規律的生活作息就像遊戲裡的「作息時間表」，可以幫助我們恢復體力，增強抵抗力。
規律作息：調整你的「作息變身」期！
治療期間，身體需要更多的休息。所以，我們要建立一個規律的作息時間表，讓身體有足夠的時間恢復。
- 固定睡覺時間：盡量每天在差不多的時間睡覺和起床，確保有充足的睡眠。
- 午休一下：如果覺得很累，可以安排午休時間，讓身體好好休息一下。
- 避免熬夜：熬夜會讓我們的抵抗力變差，所以盡量不要熬夜喔！
適度運動：挑戰你的「英雄等級」！
適度的運動可以增強體力，讓心情更好。不過，要根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動方式喔！
- 散步走走：到空氣好的地方散步，呼吸新鮮空氣，放鬆心情。
- 做瑜伽：練習瑜伽可以舒緩身心，讓身體更柔軟。
- 避免劇烈運動：治療期間，不要做太激烈的運動，以免造成身體負擔。
情緒管理：戰勝你心中的「大魔王」！
面對疾病，心情難免會受到影響。就像遊戲裡的「大魔王」，我們要戰勝心中的恐懼和不安。
- 跟家人朋友聊聊：和家人朋友分享你的感受，得到他們的關心和鼓勵。
- 尋求專業協助：如果覺得心情很低落，可以找心理諮詢師聊聊，他們可以幫助你。
- 培養興趣：培養一些自己喜歡的興趣，讓生活更充實，心情也會比較好喔！
居家服務與長照資源：組建你的「英雄聯盟」！
你不是一個人孤軍奮戰！台灣有很多社福機構和基金會，就像「英雄聯盟」一樣，可以提供你居家照護、生活支持等方面的協助。
長照服務：申請「政府後援」！
如果需要長期照顧，可以申請政府提供的長照服務。
- 長照申請：撥打1966專線，或向當地的衛生局、社會局詢問，了解長照申請的條件和流程。
- 長照條件：長照服務的對象包括需要長期照顧的老人、身心障礙者等。
- 長照流程：申請長照服務需要經過評估，確定符合資格後，才能獲得服務。
居家服務：獲得「居家夥伴」！
很多社福機構提供居家服務，像是居家陪伴、居家清潔等等，可以減輕你和家人的負擔。
- 居家陪伴：有專業人員陪伴你，給你情緒上的支持，也幫你處理一些生活上的事情。
- 居家清潔：有專業人員幫你打掃家裡，保持環境清潔衛生。
外籍看護：尋找你的「外籍幫手」！
如果需要全天候的照顧，可以考慮聘請外籍看護。
- 如何申請外籍看護長照：向勞動部申請聘僱許可，並且經過長照評估，確定符合資格後，才能聘請外籍看護。
台灣社服與相關基金會資料：
這裡列出一些台灣的社福機構和基金會，你可以向他們尋求協助：
- 台灣癌症基金會：提供癌症相關的資訊、諮詢，還有經濟上的補助。
- 中華民國血液及骨髓移植學會：提供血液疾病相關的資訊和資源。
- 癌症希望基金會：提供癌症病友和他們的家人支持和協助。
特殊時期注意事項
COVID-19 預防：避開「病毒怪」！
在COVID-19疫情期間，我們更要加強預防措施，保護自己。
- 接種疫苗：打COVID-19疫苗，可以降低被感染的風險。
- 戴口罩：到公共場所要戴口罩，保護自己也保護別人。
- 保持社交距離：盡量跟別人保持距離，減少接觸的機會。
農曆節慶：調整「健康模式」！
農曆節慶期間，生活作息很容易被打亂。要注意調整作息，保持規律的生活。
- 維持正常作息：盡量按照平常的作息時間睡覺和起床。
- 適度放鬆：節慶期間可以放鬆心情，但不要太過放縱，還是要顧好身體喔！
你就是自己的「英雄」！
跟白血病抗戰是一條漫長的路，就像遊戲裡的「英雄」，需要不斷學習、成長，才能打敗最後的Boss。透過居家照護、規律作息，還有善用社會資源，你可以打造一個更健康、更舒適的生活環境。記住，你不是一個人，有很多人跟你一起努力！加油！
常見問題精選
Q1: 白血病居家照護的重點是什麼？
A: 維持環境清潔、預防感染、注意口腔衛生，打造安全的生活環境。
Q2: 如何預防白血病患者感染？
A: 勤洗手、避免接觸人群、注意飲食衛生、保持個人清潔。
Q3: 白血病病人如何安排生活作息？
A: 建立規律作息，固定睡眠時間，適度運動，管理情緒。
Q4: 白血病病人可以申請哪些長照資源？
A: 可申請長照服務、居家服務，或考慮聘請外籍看護。
Q5: 疫情期間，白血病病人應注意什麼？
A: 接種疫苗、戴口罩、保持社交距離，避免病毒感染。
Q6: 有哪些社福機構可以提供協助？
A: 台灣癌症基金會、血液及骨髓移植學會、癌症希望基金會等。
