一、痛風疾病認知：了解是支持的第一步
痛風是什麼？
痛風是由於體內尿酸濃度過高，形成尿酸結晶沉積在關節內，引起發炎反應。發作時，關節會紅腫熱痛，嚴重影響行動能力。長期下來，可能導致關節變形、腎臟功能受損，甚至引發心血管疾病。
高尿酸血症不等於痛風
重要的是，並非所有高尿酸血症的人都會罹患痛風。許多人長期處於無症狀高尿酸血症狀態，但如果沒有及時控制，仍有發展為痛風的風險。
二、飲食支持：為家人打造健康的餐桌
痛風飲食的重點並非完全禁止某些食物，而是要達到均衡飲食。
每日飲食指南六大類食物
遵循每日飲食指南六大類食物，確保攝取足夠的營養。重點在於控制高嘌呤食物的攝取量，並注意烹調方式，避免油炸、油煎等高油烹調。
痛風病人的飲食原則
- 限制高嘌呤食物：減少攝取紅肉（如牛肉、羊肉）、內臟、海鮮（如蝦、蟹、貝類）等高嘌呤食物。
- 增加蔬菜水果攝取：多吃蔬菜水果，特別是深綠色蔬菜和富含維生素C的水果，有助於尿酸排泄。
- 適量攝取低脂乳製品：低脂牛奶、優格等乳製品可能有助於降低尿酸。
- 限制飲酒，避免含糖飲料：酒精會影響尿酸代謝，含糖飲料則會增加體內尿酸的產生。
- 多喝水：每天至少喝2000毫升的水，幫助尿酸排泄。
- 維持健康體重：肥胖會增加體內尿酸的產生，適度減重有助於控制病情。
破解飲食迷思
過去認為豆類是高嘌呤食物，但近年研究顯示，適量攝取豆類並不會顯著影響尿酸值。重要的是，要注意食物的烹調方式和攝取量。
三、情緒支持：成為家人最強大的後盾
情緒支持的重要性
痛風發作時的疼痛，以及長期飲食限制，容易讓病人感到沮喪、焦慮，甚至影響社交生活。情緒支持對病人來說至關重要。根據研究顯示，家庭支持能有效改善慢性疾病病人的自我管理行為。
如何提供情緒支持
- 耐心傾聽：花時間傾聽病人的感受，了解他們的困擾。
- 給予鼓勵：鼓勵病人積極面對病情，並肯定他們的努力。
- 陪伴就醫：陪伴病人就醫，協助記錄醫囑，並給予心理支持。
- 共同參與健康活動：一起散步、運動，共同維持健康的生活方式。
情緒調節技巧
教導病人一些情緒調節技巧，例如：
- 深呼吸：放鬆身心，緩解焦慮。
- 冥想：透過冥想，平靜思緒。
- 運動：運動能釋放壓力，改善情緒。
- 尋求專業協助：如果情緒持續低落，建議尋求心理諮商師或精神科醫師的協助。
四、行為支持：建立良好的生活習慣
生活習慣調整
- 規律作息：維持規律的作息，避免熬夜。
- 適度運動：選擇適合自己的運動方式，例如散步、游泳等，增強體力，促進新陳代謝。
- 避免長時間久坐：久坐容易影響血液循環，增加關節負擔。
- 促進新陳代謝的方法:維持理想體重、增加運動量、補充水分，都有助於促進新陳代謝。
用藥依從性/服藥順從性
- 了解藥物作用：協助病人了解藥物的作用、副作用及注意事項，鼓勵病人與醫師充分溝通。藥物例如：Allopurinol、Febuxostat
- 建立用藥提醒：設定鬧鐘、使用藥盒等方式，提醒病人按時服藥。
- 定期回診：提醒病人定期回診，追蹤病情，並與醫師討論用藥調整。
- 高血壓病人用藥依從性/長者多重用藥依從性下降：注意病人是否有合併高血壓等疾病，以及長者可能有多重用藥的問題，這些都可能影響服藥的順從性，需要特別留意。
此外，若病人較年長，要注意是否出現輕度認知障礙。認知障礙可能影響他們對疾病的認知、用藥的順從性以及生活習慣的調整。家人需要提供更多的支持和協助。輕度認知障礙是指記憶力、注意力、執行功能等認知能力輕微下降，但尚未達到失智症的程度。
結語
痛風的控制需要病人和家人的共同努力。透過飲食、情緒和行為的全方位支持，我們可以幫助親人更好地管理病情，享受健康快樂的生活。記住，您不是孤單的，讓我們一起攜手，戰勝痛風！
常見問題精選
Q1: 什麼是痛風？
A: 痛風是由於體內尿酸過高，尿酸結晶沉積在關節內引起的發炎反應，導致關節紅腫熱痛。
Q2: 痛風病人飲食上應注意什麼？
A: 限制高嘌呤食物（紅肉、內臟、海鮮），多吃蔬菜水果，適量攝取低脂乳製品，限制飲酒和含糖飲料，多喝水。
Q3: 如何提供痛風病人情緒支持？
A: 耐心傾聽他們的感受，給予鼓勵，陪伴就醫，共同參與健康活動，肯定他們的努力。
Q4: 痛風病人在生活習慣上應如何調整？
A: 維持規律作息，適度運動，避免長時間久坐，維持理想體重，增加運動量，補充水分。
Q5: 為什麼用藥依從性對痛風病人很重要？
A: 了解藥物作用，建立用藥提醒，定期回診，可以幫助病人有效控制病情，並減少併發症的發生。
Q6: 高尿酸血症一定是痛風嗎?
A: 不一定。許多人長期處於無症狀高尿酸血症狀態，但如果沒有及時控制，仍有發展為痛風的風險。
