Mental Health

心靈慕斯

理解情緒波動，學習與心理共處的溫柔方式。

與 ASPD 的我相處：給家人和朋友的貼心指南
家有ASPD？別慌！了解反社會人格特質、有效溝通技巧與相處策略，助您設立界線，改善關係。尋求專業協助，共同面對挑戰，擁抱希望！
小心！安眠藥可能正在「綁架」你的大腦––正確使用 3 大原則
睡不著好痛苦？小心安眠藥成癮！掌握3大原則，短期使用、遵照醫囑、搭配非藥物治療，擺脫失眠困擾，擁抱一夜好眠。
營造睡眠儀式感！5 個小習慣讓你一夜好眠
睡不好？5個簡單睡眠儀式感，告別輾轉難眠！從規律作息、睡前放鬆到舒適環境，調整生活小習慣，提升睡眠品質，享受一夜好眠。
熬夜、失眠、焦慮…睡不好怎麼辦？破解你的睡眠迷思！
睡不好？熬夜、焦慮影響健康？破解常見睡眠迷思，告別數羊的夜晚！教你科學助眠，調整作息、舒緩壓力，找回一夜好眠，提升生活品質！
睡不好怎麼辦？告別數綿羊！認識認知行為治療 (CBT-I)，讓你一夜好眠！
睡不好？告別數綿羊！了解認知行為治療(CBT-I)，不吃藥也能改善失眠。透過調整認知、行為，建立良好睡眠習慣，提升睡眠品質，擺脫長期失眠困擾，一夜好眠！
認識思覺失調症，擁抱希望與康復
不再害怕思覺失調症！認識症狀、積極治療，擁抱康復希望。早期發現、多元療法、生活建議，助您找回掌控權，與醫師攜手，共創美好未來！
拿到抗憂鬱藥物後，你一定要具備的正確認知：認識藥物，管理副作用
告別憂鬱！了解抗憂鬱藥物，積極應對副作用。搭配心理諮商、健康生活，與專業醫療團隊合作，找回快樂的自己。
憂鬱症的陽光夥伴：除了就醫，還有許多社會資源可以幫助你!
心情低落嗎？別獨自承受！除了就醫，網路社群、運動團體、心理治療等社會資源也能支持你。家人陪伴、睡眠與運動更是關鍵。讓我們一起擁抱陽光，走出憂鬱！
除了藥物和心理治療，還能怎麼做？憂鬱症的輔助療法全攻略
擺脫憂鬱陰霾？除了藥物，還有解方！草本、Omega-3、運動、瑜珈等輔助療法，助你改善情緒、提升生活品質。整合療法搭配專業諮詢，量身打造個人化的抗憂鬱方案，迎向陽光！
心悸、手抖、呼吸急促…自律神經失調還是憂鬱症？該看哪一科？
心悸、手抖、呼吸急促？是壓力大還是生病了？可能是自律神經失調或憂鬱症！了解症狀與關聯，及早看診、對症下藥，找回健康生活。
工作壓力大，人際關係疏離，我感到孤獨和寂寞，我是否患有憂鬱症？
工作壓力、人際疏離讓你感到孤單寂寞？小心可能是情緒在求救！本文解析憂鬱症症狀、診斷與求助資源，助你釐清現況，重拾身心健康。
憂鬱症 Depression
擺脫憂鬱情緒！了解憂鬱症原因、症狀、治療與照護。及早發現，積極尋求專業協助，藥物、心理治療與生活調整並行，重拾陽光生活。家人朋友支持陪伴，戰勝憂鬱症！
在家中建立支持和理解的環境，幫助焦慮症成員
焦慮症好困擾？別怕！家人用愛打造溫暖港灣，傾聽、陪伴、規律作息、舒適環境，支持不說教，溫柔擁抱與鼓勵，家庭會議促進溝通，一起戰勝焦慮，擁抱快樂生活！
家人罹患焦慮症，醫生建議認知行為療法（CBT）：我需要知道的一切
家人受焦慮所擾？認識認知行為療法(CBT)，助其重拾平靜生活！了解CBT如何有效應對焦慮，家屬又該如何支持？專業資源與遠距治療是您堅強後盾。
解開焦慮的鎖：百憂解、帕羅西汀和舍曲林的溫柔陪伴
焦慮纏身？了解百憂解、帕羅西汀、舍曲林如何溫柔陪伴，調節情緒。藥物之外，搭配心理諮商、運動與睡眠，多管齊下，擺脫焦慮，重拾生活的光彩！深入了解更多，找回平靜的自己。
百憂解與出血風險：焦慮症病人的用藥安全須知
焦慮症病人注意！百憂解有助改善情緒，但併用特定藥物恐增出血風險。用藥前務必諮詢醫師，了解潛在交互作用，留意身體變化，確保用藥安全。
焦慮對慢性疼痛病人的影響：情緒與生理之間的關聯
疼痛總是揮之不去？焦慮可能是幕後黑手！了解焦慮如何放大疼痛，以及情緒與生理的關聯。深呼吸、冥想、尋求專業協助，擺脫疼痛惡性循環，找回身心平衡！
什麼是電痙攣療法（ECT）？適用於哪些躁鬱症病人？
了解電痙攣療法（ECT）：當藥物無效，ECT可能是躁鬱症的有效解方！本文解析電療原理、適用對象、安全性與常見迷思，助您擺脫精神困擾，重拾健康生活。
陪你走過風雨：躁鬱症家屬的溫柔守護指南
【躁鬱症家屬指南】理解、接納、支持！陪伴家人長期抗戰，從家庭聚焦治療開始，尊重自主權、創造支持環境，攜手走過風雨，迎向陽光。
看見躁鬱症的陰影：如何陪伴家人走過風暴
家有躁鬱症家人？了解躁鬱症狀、就醫方式與溝通技巧，陪伴家人穩定情緒。提供家屬支持資源，助您與家人一同度過風暴，迎向陽光。
走出躁鬱症的陰霾：十個應對共病的秘訣，重拾健康生活
深受情緒波動所苦？躁鬱症常伴隨焦慮等共病。別擔心！本文提供十個實用秘訣，教你應對共病、穩定情緒、調整生活，重拾身心健康，迎向更快樂的人生！
返回頂端