小改變，大健康：有效控制高血脂的生活方式指南

除了藥物治療外，改善生活習慣對於控制高血脂也非常重要！像是均衡飲食、規律運動、戒菸限酒等等，這些看似老生常談的健康習慣，卻是控制高血脂的關鍵：

飲食控制

減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取，例如肥肉、油炸食品、加工食品等。增加膳食纖維的攝取，例如蔬菜、水果、全穀類等。

規律運動

每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳等。

戒菸限酒

吸菸會損害血管健康，增加心血管疾病的風險。過量飲酒也會影響血脂代謝。

控制體重

肥胖是高血脂的重要危險因子，減重可以有效降低血脂。

定期健康檢查

定期進行健康檢查，並監控血脂數值，可以及早發現並控制高血脂。

高血脂控制不只降血脂，服藥的副作用你知道嗎？

高血脂的危害不容小覷，它會增加動脈粥狀硬化的風險，進而導致各種心血管疾病，如冠狀動脈心臟病、中風、周邊動脈疾病等。因此，控制高血脂對於預防心血管疾病非常重要。

那麼，高血脂還會造成哪些問題呢？根據文獻，降血脂藥物，例如pitavastatin（如：力清之膜衣錠）和atorvastatin（如：立普妥膜衣錠）這些statin（史他汀）類藥物，在幫助我們控制血脂的同時，也可能伴隨著一些副作用。

肌肉痠痛？！原來不是我想太多！

你是否有過服用statin類藥物後，感覺肌肉痠痛、無力，甚至壓痛的經驗？文獻指出，服用statin類藥物的人，大約有10-15%可能會出現肌肉痠痛的症狀。這被稱為「statin類藥物引起的肌肉病變(myopathy)」。

更嚴重的情況，statin類藥物還可能引起橫紋肌溶解症(rhabdomyolysis)，這是一種肌肉組織快速分解的嚴重疾病，可能會導致急性腎衰竭。雖然這種情況比較罕見，但並非不可能發生，所以服用statin類藥物時，一定要密切注意自己的身體狀況，如果有任何不適，請立即就醫！

哪些人更容易出現肌肉病變呢？文獻提到，高齡(≥65歲)、女性、未控制的甲狀腺功能低下和腎功能損害的病人，發生肌肉病變的風險較高。另外，服用高劑量的pitavastatin (每天超過4毫克)，也可能增加嚴重肌肉病變的風險。因此，pitavastatin的建議最大劑量為每天4毫克。

藥物交互作用也要小心

如果你同時服用statin類藥物和其他藥物，例如：fenofibrate、niacin、gemfibrozil和cyclosporine，可能會增加肌肉病變的風險。此外，statin類藥物與colchicine併用時，也曾有肌肉病變和橫紋肌溶解症的案例報告，因此，服用這些藥物組合時要格外小心！建議您可將所有必須服用的藥物，諮詢醫師與藥師其藥物交互作用的安全性。

肝功能異常？飲酒習慣要注意

服用statin類藥物也可能導致肝功能異常，例如血清轉胺酶升高。大多數情況下，這種升高是暫時性的，可以自行恢復，或是透過持續治療或短暫停藥後改善。然而，也有少數服用statin類藥物的病人出現致命性和非致命性肝衰竭的案例。

如果你有大量飲酒的習慣，或是有肝臟疾病史，服用statin類藥物時，發生肝損傷的風險可能會更高，務必謹慎！

血糖也可能受到影響

文獻指出，statin類藥物可能導致糖化血色素(HbA1c)和空腹血糖升高。這一點對於糖尿病病人或有糖尿病風險的人來說，需要特別注意。

結語

高血脂的症狀雖然多樣，但目前並未有研究證實它會導致視力模糊。如果出現視力異常或其他不適症狀，請務必尋求專業醫師的幫助。另一方面，服用statin類藥物時，也需要留意可能的副作用，如肌肉痠痛、肝功能異常或血糖升高等。藥物副作用雖需注意，但不應成為拒絕必要治療的理由。

除了藥物治療，改善生活習慣也是控制高血脂的重要一環。記住，健康是我們自己的責任，千萬別輕忽任何身體發出的警訊，及早尋求專業建議，才能維持最佳的健康狀態！

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