失眠症
- 疾病症狀, 病因, 預防
失眠症新解：發炎、COVID-19與認知行為療法的關聯研究
長期失眠讓你痛苦不堪？深入了解失眠與炎症、COVID-19的關聯，探索認知行為療法（CBT-I）的有效性。本文提供實用建議，助你改善睡眠品質、建立良好作息，擺脫失眠困擾。並提供台灣相關社福資源，讓您不再孤單，重拾一夜好眠！
- 疾病症狀, 病因, 預防
睡不著？認識失眠原因，找回優質睡眠
睡不著好困擾？告別失眠，找回一夜好眠！深入解析失眠原因，從心理壓力、生活習慣到環境因素，完整掌握。提供調整作息、舒緩壓力、營造睡眠環境等實用方法，幫助您提升睡眠品質，擁抱深度睡眠。擺脫失眠，就從現在開始！
- 壓力管理, 心態, 生活型態
抗失眠，立即學美軍睡眠法：快速入睡，重拾一夜好眠
深受失眠困擾？試試美軍睡眠法，據說能快速入睡！本文解析台灣失眠常見原因、症狀，並提供改善睡眠品質的實用技巧，包含調整作息、放鬆身心、改善環境等，助你告別難眠夜，擁抱一夜好眠，重拾活力人生！
- 疾病症狀, 病因
長者失眠不用怕：善用社區資源，找回一夜好眠
長輩睡不好？別擔心！這篇文章提供長者失眠的完整資訊，從常見原因、影響到改善方法，一次掌握。更重要的是，我們整理了台灣的社區資源和基金會，例如心理諮商、免費認知行為治療團體等，幫助長者擺脫失眠困擾，找回優質睡眠，享受更健康的生活！
- 治療選擇, 藥物解析, 診治流程
你也有安眠藥上癮焦慮嗎？了解安眠藥的劑量、副作用、戒斷常見問答
深受安眠藥困擾？本文解析安眠藥上癮原因、劑量與副作用，更提供詳盡戒斷QA，助您安全停藥。擺脫藥物依賴，認知行為治療、放鬆技巧等多元治療選擇，助您重拾自然好眠。台灣社福機構與安心專線，提供您最即時的專業支持。
- 居家照護, 心理健康, 生活型態
失眠自我檢測：阿森斯量表與睡眠品質改善攻略
睡不好嗎？透過阿森斯量表快速檢測你的失眠程度！本文提供實用睡眠攻略，從調整作息、改善環境到飲食建議，助你擺脫失眠困擾，提升睡眠品質。長期依賴安眠藥？我們也提供相關資訊與解決方案，讓你重拾一夜好眠！
- 疾病症狀, 病因, 預防
失眠會遺傳？破解睡不好的基因密碼，遠離心血管疾病風險
長期睡不好，不只影響精神，更可能增加心血管疾病風險？深入解析失眠的遺傳密碼，了解基因如何影響睡眠，以及如何透過改善生活習慣、調整作息，甚至基因檢測，告別失眠困擾，遠離心血管疾病的威脅，擁抱一夜好眠！
- 治療選擇, 藥物解析
失眠怎麼辦？藥物選擇、副作用與佐沛眠（Zolpidem）詳解
深受失眠困擾？本文詳解安眠藥種類、副作用，並深入解析常見藥物佐沛眠（Zolpidem）。除了藥物選擇，更提供非藥物治療——失眠認知行為治療（CBT-I）的完整介紹，助您擺脫失眠，重拾一夜好眠。了解安眠藥是否需要醫生處方、長期服用安眠藥的戒斷症狀，找到最適合您的解決方案。
- 生活型態, 飲食營養
告別失眠：天然助眠食物清單，提升睡眠品質的飲食攻略
告別失眠困擾！這份天然助眠食物清單，將幫助您從飲食著手，提升睡眠品質。了解睡眠與飲食的關聯，選擇富含色胺酸、褪黑激素、鎂等營養素的食物，搭配良好生活習慣，讓您輕鬆擁抱一夜好眠。不再輾轉難眠，找回精神飽滿的每一天！
- 疾病症狀, 病因
睡不好怎麼辦？一篇讓你秒懂失眠大小事的懶人包！
睡不好怎麼辦？這篇懶人包讓你秒懂失眠原因、症狀與改善方法！長期失眠影響生活？除了藥物，認知行為療法更有效！了解如何透過調整生活習慣、尋求專業協助，擺脫焦慮與睡眠障礙，擁抱一夜好眠，遠離過勞文化！