失眠症
- 治療選擇, 診斷方式, 診治流程
失眠該掛哪一科？就醫流程大公開！
深受失眠困擾？總是躺在床上數羊？別再讓失眠影響你的生活品質！本文提供詳細就醫指南，告訴你失眠該看哪一科，從身心科、家醫科到睡眠中心，找到最適合你的解決方案。學會向醫生清楚描述你的睡眠問題，掌握改善睡眠的秘訣，找回一夜好眠！
- 藥物解析
小心！安眠藥可能正在「綁架」你的大腦––正確使用 3 大原則
深受失眠困擾？小心安眠藥的潛在風險！了解安眠藥的正確使用原則，避免藥物成癮。本文提供三大關鍵守則，教你如何安全使用安眠藥，擺脫失眠困擾，提升睡眠品質。別讓錯誤的使用方式「綁架」你的大腦，學習聰明應對，擁抱一夜好眠！
- 壓力管理, 心理健康, 生活型態
營造睡眠儀式感！5 個小習慣讓你一夜好眠
睡不好嗎？壓力大、睡不著？營造專屬的睡眠儀式感，讓你擺脫失眠困擾！從規律作息、睡前放鬆到臥室環境，分享5個簡單易行的小習慣，幫助你放鬆身心，提升睡眠品質，一夜好眠到天亮。告別熊貓眼，迎接活力滿滿的每一天！
- 壓力管理, 心態, 生活型態, 飲食營養
熬夜、失眠、焦慮…睡不好怎麼辦？破解你的睡眠迷思！
你是否正受熬夜、失眠、焦慮所困擾？睡不好不只影響精神，更會拖垮健康！這篇文章將破解常見睡眠迷思，提供科學有效的助眠方法，教你擺脫失眠，從調整睡眠習慣、放鬆身心壓力到改善睡眠環境，一步步找回一夜好眠，讓睡眠不再是難題，而是享受！現在就開始行動，告別數羊的夜晚，迎接活力滿滿的每一天！
- 治療選擇
睡不好怎麼辦？告別數綿羊！認識認知行為治療 (CBT-I)，讓你一夜好眠！
你是否正為失眠所苦，數綿羊數到天亮？告別安眠藥依賴！認識非藥物失眠治療新選擇：認知行為治療 (CBT-I)。透過認知調整與行為矯正，從根本改善睡眠品質，擺脫失眠困擾，讓你一夜好眠！了解CBT-I如何幫助你建立良好睡眠習慣，找回健康的睡眠節奏。