你是否正受熬夜、失眠、焦慮所困擾？睡不好不只影響精神，更會拖垮健康！這篇文章將破解常見睡眠迷思，提供科學有效的助眠方法，教你擺脫失眠，從調整睡眠習慣、放鬆身心壓力到改善睡眠環境，一步步找回一夜好眠，讓睡眠不再是難題，而是享受！現在就開始行動，告別數羊的夜晚，迎接活力滿滿的每一天！