認識Orlistat
合法的減肥藥要經過政府批准才能賣。Orlistat是一種可以阻止身體吸收脂肪的藥。
- 怎麼起作用: 它直接在你的腸道裡工作,減少你吸收的脂肪。
- 適合誰: 身體質量指數(BMI)大於等於 27,而且有高血壓或糖尿病等問題的病人,或是 BMI 大於等於 30 的成年人。
- 常見副作用: 拉肚子、肚子脹氣、大便油油的等腸胃不舒服。
- 要注意: 吃 Orlistat 的時候,要搭配低脂肪的飲食,而且要記得補充一些維生素。
什麼是「瘦瘦針」?GLP-1 藥物大揭秘
最近,「瘦瘦針」成了減肥的新選擇。這種針裡面含有 GLP-1 藥物。
- GLP-1 有什麼用: GLP-1 是一種身體裡的激素,可以幫助身體分泌胰島素、抑制升糖素,還能讓食物在胃裡停留久一點,讓你覺得飽,這樣就能控制血糖和體重。
- 常見的 GLP-1 藥物: 市面上常見的 GLP-1 藥物有 Liraglutide 和 Semaglutide。
- Liraglutide: 一開始是用來治療糖尿病的,後來發現它也能幫助減肥,所以就開發出更高劑量的版本來治療肥胖症。
- 怎麼起作用: 它能降低你的食慾、讓食物在胃裡停留久一點,讓你吃得更少。
- 適合誰: BMI 大於等於 27,而且有至少一種和體重有關的疾病,或是 BMI 大於等於 30 的成年人。
- 常見副作用: 想吐、嘔吐、拉肚子、便秘等腸胃不舒服。
- Semaglutide: 這種藥和人體的 GLP-1 很像,它能幫助減少動脈硬化的發展,還能減少食慾,達到減肥的效果。
- 怎麼起作用: 它能刺激身體分泌胰島素、抑制升糖素,還能降低食慾。
- 適合誰: BMI 大於等於 30,或是 BMI 大於等於 27 且有至少一種和體重有關的疾病的成年人。
- 常見副作用: 想吐、嘔吐、拉肚子、便秘等腸胃不舒服,少數情況下可能會出現胰臟炎等嚴重副作用。
減肥藥/瘦瘦針的副作用和安全嗎?
任何藥都有副作用,減肥藥和瘦瘦針也不例外。在考慮用藥減肥之前,一定要了解它們的副作用和安全性:
- 常見副作用: 最常見的是腸胃不舒服,包括想吐、嘔吐、拉肚子、便秘等。有些藥可能會引起頭痛、頭暈、失眠等。
- 嚴重副作用: 少數情況下,減肥藥和瘦瘦針可能會引起更嚴重的副作用,例如胰臟炎、膽囊疾病、腎功能損傷等。
- 安全性: 在開始使用減肥藥或瘦瘦針之前,應該諮詢醫生或藥師,做詳細的健康檢查,確定你是否適合使用。如果你有特殊的疾病、正在服用其他藥物,更要告訴醫生或藥師。
哪些人適合吃減肥藥/打瘦瘦針?適合對象和注意事項
減肥藥和瘦瘦針不是每個人都適合。下面列出常見的適合對象和注意事項:
- 適合對象:
- BMI 大於等於 27,而且有高血壓、糖尿病、高血脂等和體重有關的疾病的成年人。
- BMI 大於等於 30 的成年人。
- 透過飲食和運動等方法,還是無法有效控制體重的病人。
- 注意事項:
- 懷孕或哺乳的婦女、小孩、青少年、老年人,以及有特殊疾病的病人,應該避免使用減肥藥和瘦瘦針。
- 使用減肥藥和瘦瘦針期間,要定期追蹤身體狀況,並和醫生或藥師保持聯繫。
- 減肥藥和瘦瘦針要搭配飲食控制和運動,才能達到最好的減重效果。
停藥後體重又回來了怎麼辦?保持好身材的秘訣
很多人在停用減肥藥或瘦瘦針後,體重又回升了。保持好身材的關鍵在於:
- 維持健康的生活方式: 保持均衡的飲食、規律的運動,並維持良好的睡眠習慣。
- 培養健康的飲食習慣: 避免高油、高糖、高熱量的食物,多吃蔬菜、水果、全穀類等。
- 定期量體重: 定期量測體重,及早發現體重變化,並及時調整飲食和運動計畫。
- 尋求專業協助: 如果體重回升情況嚴重,可以尋求醫生、營養師或健身教練的協助,制定適合你的減重計畫。
市面上常見的減肥藥成分迷思:左旋肉鹼、覆盆子酮
- 左旋肉鹼: 聲稱能幫助脂肪代謝,但研究顯示,它的減肥效果不太好。
- 覆盆子酮: 聲稱能燃燒脂肪,但目前還沒有足夠的證據支持。
建議大家在購買減肥產品時,要謹慎選擇,不要買來路不明、成分標示不清的產品。
結語
減肥是一個長期的過程,除了藥物輔助,更重要的是建立健康的生活方式。透過飲食控制、規律運動,並諮詢專業醫師或藥師的建議,才能安全、有效地達到理想體重,擁有健康美麗的身體。
常見問題精選
Q1: 合法減肥藥有哪些成分?如何作用?
A: 常見成分如Orlistat,透過抑制脂肪酶減少脂肪吸收。適用於特定BMI值成人,常見副作用是腸胃不適。
Q2: 什麼是「瘦瘦針」(GLP-1)?如何作用?
A: 瘦瘦針含GLP-1受體激動劑,能促進胰島素分泌、抑制升糖素,延緩胃排空,增加飽足感。
Q3: 瘦瘦針有哪些常見品牌?
A: 常見品牌包含Liraglutide以及Semaglutide。作用機制皆為啟動GLP-1受體,達到降低食慾、延緩胃排空的效果。
Q4: 減肥藥/瘦瘦針有哪些常見副作用?
A: 常見副作用是腸胃不適,如噁心、嘔吐、腹瀉等。少數情況下可能出現胰臟炎等嚴重副作用。
Q5: 哪些人適合使用減肥藥/瘦瘦針?
A: 適用於BMI值≥27且有體重相關疾病,或BMI值≥30的成人,且透過生活方式調整仍無法控制體重者。
Q6: 停藥後體重回升怎麼辦?
A: 維持健康生活方式,包含均衡飲食、規律運動、良好睡眠,並定期監測體重,必要時尋求專業協助。
Q7: 春天如何飲食控制保持身材?
A: 多喝水、選擇當季蔬果、控制澱粉攝取、增加蛋白質攝取、少吃加工食品。