2025-07-10 - MD cafe 醫識咖啡 -6

DASH 得舒飲食：高血壓飲食黃金法則

想控制高血壓，卻不想一輩子吃藥？認識DASH得舒飲食，這是一種專為降血壓設計的健康飲食計畫！透過增加蔬果、選擇低脂乳品和全穀類等六大黃金法則，教你聰明吃、輕鬆降血壓。更提供常見Q&A，解答你對得舒飲食的所有疑問，幫助你找回健康的血壓，從「心」開始！

別輕忽高血壓！了解血壓標準、初期症狀與潛在原因，掌握身體發出的警訊。本文帶你認識高血壓可能引發的心臟、腦部、腎臟等併發症，及早預防，守護健康！

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