台灣B型肝炎現況與肝癌風險
在台灣，B型肝炎的比例還是比其他國家高一些。想像一下，每100個人裡面，就有超過15個人是B肝帶原者，這真的是不小的數字！這也讓B肝成為台灣肝癌的主要原因之一。B肝帶原的病人，得到肝癌的機會比一般人高出許多。所以，了解B肝，做好預防，真的很重要！而且，台灣因為B肝過世的人數也比其他亞洲國家多，這更提醒我們要重視B肝防治。
B型肝炎的傳播途徑
想要預防B肝，首先要了解它是怎麼傳染的喔！B肝主要有以下幾種傳播方式：
- 母嬰垂直傳染： 媽媽如果本身是B肝帶原者，在生產的時候，有可能會傳染給寶寶。
- 血液或體液接觸： 像是輸血用到不乾淨的血液，或是共用針頭，甚至是用到沒有消毒好的醫療器材，都可能感染B肝。
- 性行為傳染： 如果和B肝感染者發生性行為，又沒有做好安全措施，也會增加感染的風險。
B型肝炎的預防策略
預防B肝，除了避開這些傳染途徑，更重要的是採取積極的措施！
B型肝炎疫苗接種
B肝疫苗就像是肝臟的保護罩，是預防B肝最有效的方法！
- 疫苗原理： 疫苗可以刺激我們的身體產生抗體，當我們接觸到B肝病毒時，這些抗體就可以出來作戰，保護我們不被感染。
- 接種對象： 現在台灣的新生兒都會全面接種B肝疫苗。如果你還沒有感染過B肝，也建議去打疫苗，特別是像醫護人員、洗腎病人，或是性生活比較活躍的人，更要考慮接種喔！
- 接種方式： 一般的B肝疫苗要打三劑，分別在第一個月、第二個月和第六個月。現在也有新型的疫苗，只需要打兩劑，間隔一個月就好。打完疫苗後，大部分的人都可以產生足夠的抗體，得到長期的保護。
2. 避免血液或體液接觸
- 不要和別人共用針頭、刮鬍刀、牙刷等個人物品喔！
- 盡量避免不必要的輸血或打針。
- 如果想要紋眉、穿耳洞、刺青，一定要選擇衛生條件好的店家，確認他們使用的器械都有徹底消毒。
- 性行為時，務必使用保險套，保護自己也保護別人。
3. 定期檢查
- 確認自己是不是帶原者： 透過抽血檢查（HBsAg），可以知道自己是不是B肝帶原者。
- 了解肝臟的健康狀況： 定期做肝功能檢查（ALT、AST），可以了解肝臟有沒有發炎或其他問題。
- 政府也鼓勵擴大篩檢： 特別是1986年以前出生的人，更應該去檢查一下，及早發現，及早治療。
如何預防脂肪肝
近年來，脂肪肝也變成肝癌的一個重要原因。所以，預防脂肪肝也是保護肝臟的重要一環！
1. 健康飲食
飲食要均衡，少吃油炸、高糖、高熱量的食物。多吃蔬菜、水果、全穀類等富含纖維的食物，幫助肝臟代謝。
2. 適度運動
養成規律的運動習慣，可以幫助控制體重、降低體脂肪，改善脂肪肝。
3. 控制體重
維持理想的體重，避免過重或肥胖，減輕肝臟的負擔。
積極預防，守護肝臟健康
肝癌的威脅真的不能輕忽，而B型肝炎又是其中一個很重要的危險因子。透過接種B肝疫苗、避免血液或體液接觸、定期檢查、以及預防脂肪肝等方法，我們可以有效地降低罹患肝癌的風險。為了自己和家人的健康，讓我們一起行動，好好保護我們的肝臟，遠離肝癌的威脅吧！
常見問題精選
Q1: B型肝炎在台灣的現況為何？
A: 台灣B型肝炎盛行率偏高，約16%人口為帶原者，是肝癌主要危險因子，相關死亡率也高於其他亞洲國家。
Q2: B型肝炎有哪些傳播途徑？
A: 主要透過母嬰垂直傳染、血液或體液接觸（如共用針頭）、以及性行為傳染。
Q3: 如何有效預防B型肝炎？
A: 接種B型肝炎疫苗是最有效的方法，同時避免血液/體液接觸及定期檢查。
Q4: B型肝炎疫苗接種方式為何？
A: 傳統疫苗需接種三劑，新型佐劑疫苗僅需兩劑，間隔一個月。接種後可產生抗體。
Q5: 如何預防脂肪肝？
A: 透過健康飲食、適度運動和控制體重，可有效預防非酒精性脂肪肝。
Q6: 哪些人需要特別注意B肝篩檢？
A: 1986年前出生的人，應擴大篩檢範圍，及早發現並介入治療。
Q7: 預防肝癌的生活習慣有哪些？
A: 維持健康飲食、規律運動、控制體重，並避免菸酒等不良習慣。
