腦中風後，為什麼會出現憂鬱情緒？

中風後，病人變得容易生氣、情緒低落，甚至開始封閉自己。

這是為什麼呢？其實，這就像一台精密的機器，突然有部分零件故障了，自然會影響整體的運作。

• 大腦受傷的影響： 腦中風就像是大腦的小地震，影響了負責情緒管理的區域，導致情緒起伏變大。

• 失去的感覺： 想想看，原本可以自由活動、工作，現在卻連吃飯、穿衣都需要人幫忙，病人心裡一定充滿失落。

• 復健好累啊！： 復健就像一場馬拉松，需要長時間的努力。如果進度不如預期，病人很容易感到灰心、沮喪。

• 角色大風吹： 家庭成員的角色也會因為中風而改變。原本是照顧者的病人，現在變成被照顧者，這種轉變對他們來說，也是一種壓力。

家屬如何幫助中風後的親人調適心理？

面對中風後的親人，您的支持就是他們最大的力量。以下是一些實用的方法，讓我們一起幫助他們找回快樂的心情：

1. 營造充滿愛的家

家是避風港，對病人來說更是如此。

• 當個好聽眾： 耐心聽聽病人的心聲，讓他們知道您理解他們的感受。

• 給他愛的鼓勵： 即使復健進度很慢，也要稱讚他們的努力，給他們加油打氣。

• 一起做些事： 盡可能讓病人參與家庭活動，讓他們感受到自己仍然是家庭的一份子。

• 家裡少點爭吵： 營造輕鬆愉快的家庭氛圍，讓病人感到安心自在。

2. 鼓勵他動起來

復健不只是身體的訓練，也是心靈的重建。

• 目標訂小一點： 和復健團隊一起設定可行的目標，一步一步來，不要急於求成。

• 陪他一起努力： 在復健過程中，給予病人支持與陪伴，讓他們知道您與他們同在。

• 小小進步也要慶祝： 即使只是舉起手臂、說出一句話，都要給予肯定與鼓勵。

• 讓復健變有趣： 將復健融入遊戲中，例如玩積木、拼圖，讓復健不再枯燥乏味。

3. 幫他找回社交圈

中風後，病人可能因為行動不便而減少與外界的接觸，這會讓他們感到孤單。

• 鼓勵他出門走走： 鼓勵病人多外出走動，參加社區活動或朋友聚會。

• 科技來幫忙： 利用網路、視訊等方式與親友保持聯繫，即使不能見面，也能感受到關懷。

• 加入支持團體： 鼓勵病人參加中風病友支持團體，與其他病友交流經驗、互相支持。

• 重拾舊愛： 鼓勵病人重拾過去的興趣，例如畫畫、下棋，讓生活更加充實。

4. 別忘了照顧自己

照顧中風病人是一項長期抗戰，您也要好好照顧自己，才能有足夠的力量支持他們。

• 找人聊聊： 不要把所有壓力都憋在心裡，與家人、朋友或專業人士分享您的感受。

• 給自己放個假： 安排自己的休息時間，做一些自己喜歡的事情，讓自己放鬆一下。

• 保持健康： 維持規律的作息、均衡的飲食和適量的運動，保持身心健康。

• 參加家屬支持團體： 透過家屬支持團體，與其他照顧者交流經驗、互相支持。

如何提升中風後的復健動機？

「我不想復健了！」聽到病人這樣說，您一定很擔心吧？別擔心，我們可以這樣做：

• 讓他知道復健有多重要： 告訴病人，復健可以幫助他們恢復生活功能，重拾自信。

• 目標要明確： 和病人一起設定明確的復健目標，例如「可以自己吃飯」、「可以自己走路」。

• 給予肯定： 在復健過程中，給予病人及時的肯定與鼓勵，讓他們知道自己的努力有所回報。

• 讓復健變得有趣： 將復健融入遊戲中，例如邊唱歌邊做運動。

• 讓他自己做決定： 讓病人在復健方式或活動上擁有一定的選擇權，增加他們的參與感。

中風後社會適應困難，怎麼辦？

中風後的社會適應就像重新學習走路一樣，需要時間與耐心。

• 復健是第一步： 透過復健，提升病人的身體功能與生活自理能力，增加他們重返社會的信心。

• 找回連結： 鼓勵病人參與社區活動、志工服務或支持團體，擴大社交圈，建立社會連結。

• 心態要調整： 幫助病人接納自己的身體狀況，學習與疾病共存，並積極尋找生活的意義與價值。

• 尋求專業協助： 如果病人的社會適應困難嚴重影響生活品質，可以尋求心理諮商師或社工師的協助。

台灣社服與相關基金會資源

在台灣，有許多社福機構與基金會提供中風病人及其家屬相關的資源與服務，就像黑暗中的一盞明燈。以下列舉部分機構，建議您主動聯繫，了解更多資訊：

• 中華民國中風病友協會： 提供中風病人及其家屬支持、諮詢、復健資訊等服務，就像一個溫暖的大家庭。

• 伊甸社會福利基金會： 提供身心障礙者及其家庭支持服務，包括居家照顧、日間照顧、復健服務等，讓您不再孤單。

• 聯合勸募協會： 整合社會資源，提供弱勢群體多元化的服務，包括醫療補助、生活扶助、心理輔導等，給您最實際的幫助。

• 各縣市政府社會局/社會處： 提供轄區內社會福利資源的諮詢與轉介服務，就像您的好鄰居。

結語：攜手前行，迎向希望

腦中風後的復健之路雖然漫長，但只要您與病人攜手同心，積極面對，就能克服困難，迎向充滿希望的未來。請記住，您們並不孤單，台灣有許多社福機構與團體提供支持與協助。勇敢地尋求資源，共同為病人創造更好的生活品質！就像雨後總會天晴，相信在您的陪伴下，他們一定可以重新找回笑容！

常見問題精選

Q1: 腦中風後為何會憂鬱？

A: 生理影響、失落感、復健壓力及角色轉變等因素都可能導致中風後出現憂鬱情緒。

Q2: 家屬如何營造正向家庭氛圍？

A: 多傾聽、給予肯定、共同參與家庭活動，並創造輕鬆愉快的環境。

Q3: 如何鼓勵病人積極參與復健？

A: 設定具體目標、提供支持陪伴、慶祝每個進步，並尋找復健的樂趣。

Q4: 如何重塑病人的社會連結？

A: 鼓勵外出、利用科技聯繫親友、參與支持團體，並重拾興趣。

Q5: 家屬如何照顧自己的情緒？

A: 尋求支持、適時放鬆、保持健康生活習慣，並參加家屬支持團體。

Q6: 如何提升中風後的復健動機？

A: 了解復健重要性、設定明確目標、給予肯定鼓勵、創造趣味性，並提供選擇權。

Q7: 中風後社會適應困難怎麼辦？

A: 積極參與復健、尋求社會支持、調整心態，並尋求專業協助。

Q8: 台灣有哪些社福資源可尋求？

A: 可聯繫中華民國中風病友協會、伊甸社會福利基金會、聯合勸募協會及各縣市政府社會局。