卵巢癌治療後的飲食營養：重建健康的基石
治療卵巢癌，特別是化療，常常讓人吃不下、想吐、拉肚子，影響營養吸收。營養就像蓋房子的磚頭，是身體修復的基礎。所以，治療後的飲食非常重要。
化療後噁心、想吐，吃不下東西怎麼辦？
- 少量多餐： 就像小鳥一樣，一次吃一點點，分成一天吃五、六次，讓胃輕鬆一點。
- 選擇容易消化的食物： 避開油膩、辛辣、味道重的食物，吃粥、麵條、蒸的蔬菜等，這些食物就像給胃穿上了一件柔軟的衣服。
- 薑的妙用： 薑就像一位小幫手，可以減輕化療引起的噁心。可以喝薑茶、吃薑糖，或者在菜裡加點薑。
- 藥物幫忙： 如果噁心太嚴重，可以問醫生，吃一些止吐藥，控制噁心。
建議：
- 每天記錄吃了什麼，吃了多少，有沒有噁心等不舒服。
- 和營養師或醫生聊聊，根據自己的情況調整飲食。
- 試試不同的菜譜，找到自己喜歡吃的東西。
沒胃口，不想吃東西，體重下降怎麼辦？
- 多吃蛋白質： 蛋白質就像建築材料，可以修復身體組織。多吃魚、肉、蛋、豆類等，有助於維持體重和肌肉。
- 營養補充品： 如果吃不夠，可以喝一些營養補充品，就像給身體額外加點油。
- 增加食物種類： 嘗試不同的食材和做法，讓吃飯變得有趣。
- 運動： 適當的運動可以讓人更有食慾，幫助消化。
建議：
- 諮詢營養師，制定適合自己的飲食計畫。
- 選擇自己喜歡的食物，盡量多吃蛋白質。
- 讓家人幫忙，一起準備好吃的東西。
卵巢癌可以吃糖嗎？
- 適量吃天然糖： 可以從水果、蔬菜中攝取天然糖分，這些糖就像來自大自然的甜蜜禮物。
- 少吃精製糖： 精製糖容易讓血糖像雲霄飛車一樣忽高忽低，對身體不好。盡量少喝含糖飲料、少吃甜點。
- 注意隱藏的糖： 很多加工食品裡都藏著糖，買東西時要看看營養標示。
建議：
- 少喝含糖飲料，少吃甜點。
- 選擇天然、沒有加工的食物。
- 做菜時盡量少放糖。
卵巢癌飲食禁忌：守護健康的紅線
治療期間和治療後，有些食物要特別注意，盡量少吃或不吃，以減輕身體負擔。
- 高脂肪食物： 高脂肪食物就像一塊大石頭，不容易消化，會讓胃不舒服，影響營養吸收。
- 加工食品： 加工食品通常有很多添加劑、防腐劑，對身體不好。
- 生食： 生食可能會有細菌或寄生蟲，免疫力弱的病人要避免吃。
- 酒精： 酒精可能會和藥物產生不良反應，加重肝臟負擔。
加速康復的關鍵：卵巢癌術後營養補充
手術後，身體需要更多營養來修復傷口，恢復體力。
- 蛋白質： 蛋白質是傷口癒合的重要幫手，建議多吃雞蛋、魚、肉、豆類等。
- 維生素C： 維生素C可以幫助傷口癒合，多吃柑橘類水果、蔬菜等。
- 鋅： 鋅也參與傷口癒合，可以多吃海鮮、堅果等。
- 益生菌： 手術後可能要吃抗生素，抗生素會殺死腸道裡的益生菌，導致腸道菌群失衡。補充益生菌有助於維持腸道健康。
卵巢癌化療副作用與心理調適：溫柔守護身心靈
化療就像一把雙刃劍，在殺死癌細胞的同時，也會帶來一些副作用，影響身體和心理。了解這些副作用，學習如何應對，對於提升生活品質非常重要。
常見化療副作用及應對策略
- 疲勞： 化療期間容易感到疲勞，就像電池沒電一樣。要盡量保持充足的睡眠，適度運動，並尋求家人的支持。
- 脫髮： 脫髮是化療常見的副作用，可以考慮戴假髮或頭巾，讓自己看起來更自信。
- 口腔潰瘍： 化療可能導致口腔潰瘍，要注意口腔衛生，避免吃刺激性食物。
- 神經病變： 有些化療藥物可能引起神經病變，導致手腳麻木或刺痛。要及時告訴醫生，調整藥物劑量。
心靈重建：關愛自我，重拾生活熱情
卵巢癌的治療對病人來說是一個巨大的挑戰，心理上的支持同樣重要。
- 接納情緒： 允許自己感到害怕、沮喪、焦慮等情緒，不要壓抑或否定，這些情緒就像天氣一樣，有晴有雨。
- 尋求支持： 與家人、朋友、病友團體分享感受，獲得支持和鼓勵，就像找到了一個可以依靠的肩膀。
- 專業諮詢： 如果情緒持續低落，影響日常生活，應尋求心理諮商師或精神科醫師的協助，他們就像心靈的醫生，可以幫助你找到解決問題的方法。
- 培養興趣： 嘗試新的事物，培養興趣愛好，重拾生活的樂趣，就像在黑暗中點亮一盞燈。
- 放鬆技巧： 學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，緩解壓力，就像給心靈做一個SPA。
社區資源：攜手同行，共度難關
台灣有許多社福機構和基金會提供卵巢癌病人及其家屬支持和協助。
- 台灣癌症基金會： 提供癌症相關資訊、諮詢、支持團體等服務。
- 其他地區性癌症關懷協會： 尋找您所在地區的癌症關懷協會，獲得更貼近您需求的協助。
這些機構可以提供心理支持、經濟援助、醫療資訊等，幫助你更好地應對卵巢癌的挑戰。
擁抱希望，創造美好未來
卵巢癌的治療是一個漫長而艱辛的過程，但請記住，你並不孤單。透過均衡的飲食、積極的心理調適和充分的社會支持，你可以更好地應對挑戰，提升生活品質，擁抱希望，創造更美好的未來。就像種下一顆希望的種子，用心呵護，終將開花結果。
常見問題精選
Q1: 化療後噁心嘔吐，如何改善飲食？
A: 少量多餐，選擇清淡易消化食物，嘗試薑茶或薑糖，必要時諮詢醫生使用止吐藥。
Q2: 食慾不振、體重下降怎麼辦？
A: 增加高蛋白飲食，考慮營養補充品，增加食物多樣性，適度運動促進食慾。
Q3: 卵巢癌病人可以吃糖嗎？
A: 適量攝取水果蔬菜中的天然糖分，避免過多精製糖，注意加工食品中的隱藏糖分。
Q4: 卵巢癌治療期間應避免哪些食物？
A: 避免高脂肪食物、加工食品、生食和酒精，以減少身體負擔。
Q5: 術後如何補充營養加速康復？
A: 攝取足夠蛋白質、維生素C和鋅，補充益生菌維持腸道健康，促進傷口癒合。
Q6: 化療疲勞如何應對？
A: 保持充足睡眠，適度運動，尋求家人支持，必要時尋求專業醫療協助。
Q7: 如何進行心靈重建？
A: 接納情緒，尋求支持，培養興趣，學習放鬆技巧，必要時尋求心理諮商師協助。
