劉志勇

憂鬱、焦慮與失眠的共病關係：先治療情緒還是睡眠？

夜晚失眠、白天憂鬱、時時焦慮，感覺被困在無盡的惡性循環中？本文深入解析情緒與睡眠的共病關係，從藥物到心理治療，為您比較三種核心治療策略的優劣，幫助您釐清優先順序，找到最適合自己的康復之路，重獲身心平靜。

因退化性關節炎疼痛而不敢動，讓生活品質大受影響？別再陷入越不動越痛的惡性循環。本文將揭示不動反而讓關節加速生鏽的真相，並提供專為您設計的低衝擊運動與抗發炎飲食指南，助您打破復健挫折，重獲無痛的行動自由。

您也覺得代謝症候群回診只是舟車勞頓、重複拿藥嗎？透過簡單的診前準備，就能將看診轉化為主動的健康策略會議。學習如何有效整理三高數據與問題清單，讓您與醫師的溝通更精準，使每次複診都成為改善健康的關鍵一步。

大腸癌治療後不知如何吃？本篇專為康復者打造終身飲食指南，完整解析從術後恢復、化療期的營養補充，到預防復發的食材挑選原則與美味食譜。學習如何吃對食物，加速身體修復並有效降低風險，建立一套能長久實踐的個人化健康飲食計畫。

面對大腸癌治療的十字路口，感到徬徨不安嗎？尋求第二意見是您的權利，更是安心的選擇。我們將引導您如何有禮貌地溝通、有效率地準備，並在不同建議中做出最適合自己的決定，讓抗癌之路走得更踏實、更有信心。

白血球低下讓您與家人為感染風險感到焦慮嗎？這份專為白血病友設計的指南，將提供居家環境、飲食準備到安全社交的具體防護策略。學習如何聰明地預防感染，告別恐懼，重拾對生活的掌控感與安心。

健檢報告的eGFR紅字讓您焦慮嗎？別急著和別人比較！這個數字的意義遠比您想的複雜。本文將帶您破解常見迷思，了解正常值會因年齡而異，並提供實用的日常護腎方法，助您掌握自己的腎臟健康。

耳邊響起不屬於此地的聲音，或看見不存在的影像，讓您害怕又孤單嗎？您並非獨自承受，這更不是您的錯。本文將溫暖陪伴您，理解這些感官困擾的真相，學習如何立即穩住心神，一步步從恐懼中走出，找回生活的主導權與內心安穩。

為骨癌保肢手術做好萬全準備。本文是您的專屬指南，深入探討術前化療、手術重建選項與風險，並提供術後照護與復健的完整藍圖。助您化解不安，掌握每個關鍵步驟，安心迎向康復旅程。

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